Τρίτη, 28 Φεβρουαρίου 2012

Προλάβετε το εγκεφαλικό βάζοντας το μαγνήσιο στη διατροφή σας

Brain  

«Όσοι καταναλώνουν άφθονες τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και φασόλια, εμφανίζουν λιγότερα εγκεφαλικά επεισόδια, σύμφωνα με ανάλυση σε 250.000 ανθρώπους.

Ωστόσο, οι ερευνητές δεν έφθασαν στο σημείο να συστήσουν την καθημερινή λήψη συμπληρώματος μαγνησίου, επειδή η ανάλυση εστίασε στο μαγνήσιο που περιέχεται στα τρόφιμα.

Η επικεφαλής της έρευνας, Susanna Larsson, του Karolinska Institute στη Στοκχόλμη, δήλωσε ότι η πρόσληψη μαγνησίου από τη διατροφή σχετίζεται αντίστροφα με τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, ιδιαίτερα του ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.

Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να ακολουθούν υγιεινή διατροφή με τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Η Larsson εστίασε σε αρχεία ερευνών των 45 τελευταίων ετών και ανακάλυψε έρευνες που παρακολουθούσαν πόσο μαγνήσιο λάμβαναν οι άνθρωποι και πόσοι από αυτούς εμφάνισαν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Σε 7 έρευνες που δημοσιεύτηκαν τα προηγούμενα 14 χρόνια, παρακολουθήθηκαν για 11,5 χρόνια κατά μέσον όρο 250.000 άνθρωποι στις ΗΠΑ, την Ευρώπη και την Ασία.

Για κάθε επιπλέον 100 milligrams μαγνησίου, που κατανάλωνε κάθε μέρα ένας άνθρωπος, ο κίνδυνος ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου μειώθηκε κατά 9%.

Η μέση πρόσληψη μαγνησίου στις ΗΠΑ, την οποία περιέλαβε η ανάλυση, ήταν 242 milligrams την ημέρα.»

Πηγή: ygeianews.gr

Δευτέρα, 27 Φεβρουαρίου 2012

''Οι άρχοντες θα ζουν σαν βασιλιάδες και οι φτωχοί σαν άρχοντες''

  Gold
Coins

Ο Άγιος Ανδρέας – ο δια Χριστόν σαλός – περιγράφει τον ταπεινό και ευσεβή Βασιλιά που θα αναδείξει ο Θεός και ο οποίος μεταξύ άλλων θα φέρει την ειρήνη και την δικαιοσύνη σε όλο τον κόσμο.

Ο ευσεβής βασιλιάς
«- Τώρα, παιδί μου, πως να σου διηγηθώ χωρίς δάκρια για την αρχή των ωδίνων και τη συντέλεια; Κατά τις έσχατες ημέρες θα αναδείξει ο Θεός βασιλιά κάποιο φτωχό[*]. Ο βασιλιάς αυτός θα πολιτευθεί με δικαιοσύνη, θα σταματήσει όλους τους πολέμους και θα πλουτίσει τους φτωχούς. Θα βασιλεύσει η ευτυχία όπως στην εποχή του Νώε. Οι άνθρωποι θα πλουτίσουν πολύ, θα ζουν γαλήνια και ειρηνικά, θα τρώνε, θα πίνουν, θα έρχονται σε γάμο, θα κινούνται με πολλή άνεση και θα απολαμβάνουν αμέριμνοι τα αγαθά της γης, επειδή δεν θα γίνονται πόλεμοι, θα μετατρέψουν τα σπαθιά τους σε δρεπάνια, τα βέλη σε πασσάλους, και τα δόρατα σε γεωργικά εργαλεία για να καλλιεργούν τη γη.

Αργότερα ο βασιλιάς θα στραφεί ανατολικά και θα ταπεινώσει τους Αγαρηνούς, γιατί ο Θεός είναι οργισμένος μαζί τους για τη βλάσφημη θρησκεία τους και για τη σοδομίτικη αμαρτία που κάνουν, πολλοί βέβαια απ' αυτούς θα βαπτισθούν, θα ευαρεστήσουν στον βασιλιά και θα τιμηθούν, οι υπόλοιποι όμως θα εξοντωθούν, θα καούν ή θα θανατωθούν σκληρά.

Εκείνη την εποχή το Ιλλυρικό θα επανέλθει στο βασίλειο των Ρωμαίων, ενώ η Αίγυπτος θα συνθηκολογήσει. Ο βασιλιάς αυτός θ' απλώσει το δεξί του χέρι στα γύρω έθνη, θα ημερώσει τα ξανθά γένη και θα κατατροπώσει τους εχθρούς του. Η βασιλεία του θα διαρκέσει τριάντα δύο χρόνια. Για δώδεκα χρόνια δεν θα εισπράττει φόρους και δασμούς, θα ξαναχτίσει γκρεμισμένα θυσιαστήρια και θα ανοικοδομήσει ιερούς ναούς. Στις ημέρες του δεν θα γίνονται δίκες, αλλά ούτε θα υπάρχει άδικος και αδικημένος, τον βασιλιά αυτόν θα τον φοβηθεί όλη η γη, θα αναγκάσει τους ανθρώπους με τον φόβο να σωφρονισθούν, και θα εξοντώσει τους άρχοντες που παρανομούν.

Εκείνον τον καιρό ο Θεός θα φανερώσει στον βασιλιά όλο το χρυσάφι, όπου και αν βρίσκεται κρυμμένο. Κι αυτός θα το σκορπίσει «με το φτυάρι» σ' όλη τη χώρα του. Από τον πολύ πλούτο οι άρχοντες θα ζουν σαν βασιλιάδες και οι φτωχοί σαν άρχοντες. Ο βασιλιάς αυτός θα κάνη μεγάλα κατορθώματα. Θα ξεκινήσει με πολύ ζήλο για να διώξει τους Ιουδαίους. Κανείς Ισραηλίτης δεν θα απομείνει μέσα σ' αυτή την Πόλη. Δεν θα ακούγονται γλέντια με λύρες, κιθάρες και άσεμνα τραγούδια. Δεν θα γίνεται τίποτα αισχρό, γιατί θα μισήσει και θα εξολοθρεύσει «εκ πόλεως Κυρίου πάντας τους εργαζομένους την ανομίαν» (Ψαλμ. Ρ΄ 8 ).

Θα επικρατήσει τότε μεγάλη χαρά και αγαλλίασις. Η γη και η θάλασσα θα δίνουν πλούσια τα αγαθά τους. Η ζωή θα κυλά γαλήνια και ειρηνικά, και οι άνθρωποι θα ευφραίνονται όπως τον καιρό του Νώε, μέχρις ότου ήρθε ο κατακλυσμός.»

Πηγή: «Βίος του οσίου Ανδρέου του δια Χριστόν σαλού», εκδ. Ιεράς Μονής Παρακλήτου,
Ήγγικεν

Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2012

"Έχω συμπτώματα Αλτσχάιμερ;" Κάνε το τεστ για να μάθεις.

Nuts! 1/52 2011

«Απάντησε στις ερωτήσεις που ακολουθούν και διαπίστωσε αν χρειάζεται να τονώσεις τη μνήμη σου. Κερδίζεις ένα πόντο από κάθε θετική απάντηση.
1. Συνήθως θυμάσαι πράγματα από το μακρινό παρελθόν, όχι όμως και από το σύντομο;
2. Δυσκολεύεσαι όταν προσθέτεις, χωρίς να χρησιμοποιήσεις χαρτί και μολύβι;
3. Συγκεντρώνεσαι εύκολα ή όχι για περισσότερα από 60 λεπτά σε μία δραστηριότητα;
4. Συνηθίζεις να λησμονείς το όνομα κάποιου, παρότι δεν πέρασαν λίγα μόνο λεπτά από τη στιγμή που σου συστήθηκε;
5. Σου συμβαίνει συχνά να ξεχνάς τι μέρα είναι;

«Εάν συγκέντρωσες λιγότερους από τρεις βαθμούς, μάλλον δεν εμφανίζεις πρόβλημα μνήμης. Εάν, όμως, ξεπέρασες τις τρεις, η μνήμη σου πάσχει» υποστηρίζει η Πατρίτσια Χόλφοντ, συγγραφέας του βιβλίου "Σχέδιο για την Αποτροπή του Αλτσχάιμερ" (εκδόσεις Piatkus).

Η διατροφολόγος σε συμβουλεύει να καταναλώνεις ψάρια, αβγά και τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα: ο εγκέφαλος αποτελείται από λίπος σε ποσοστό 60%, οπότε τροφοδοτώντας τον με ουσίες πλούσιες σε λιπαρά διευκολύνεις τις λειτουργίες του ανάμεσα σε αυτές και τη μνήμη. Επιπλέον, προτείνει τη λήψη βιταμίνης Β η οποία κρίνεται απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου.»

Πηγή: ygeianews.gr

Κυριακή, 12 Φεβρουαρίου 2012

Ντοκιμαντέρ του National Geographic αφιερωμένο στην γέφυρα Ρίου-Αντιρρίου

Rio-Antirrio Bridge (By night),
Greece

Όμορφη, επιβλητική, ενώνοντας την Πελοπόννησο με την Στερεά Ελλάδα, η γέφυρα Ρίου-Αντιρρίου – η μεγαλύτερη σε μήκος καλωδιωτή γέφυρα στον κόσμο -  αποτέλεσε το αποκλειστικό αντικείμενο ενός ντοκιμαντέρ του National Geographic.

Από τις πρώτες κιόλας γεωτρήσεις και τις μελέτες μέχρι και την ολοκλήρωσή της κατασκευής, τηλεοπτικά συνεργεία του αμερικανικού καναλιού ήταν εκεί και κατέγραψαν κάθε λεπτομέρεια.

Οι πολλαπλοί παράγοντες δυσκολίας στην κατασκευή της (μήκος γέφυρας, σεισμικότητα της περιοχής, άνεμοι, το βάθος της θάλασσας κ.α.) καθιστούν την γέφυρα Ρίου-Αντιρρίου ως ένα κατασκευαστικό «θαύμα». Δείτε το.     

Δείτε επίσης:

Τετάρτη, 8 Φεβρουαρίου 2012

Το πράσινο τσάι ένα ακόμα όπλο ενάντια στη ρευματοειδή αρθρίτιδα

my afternoon tea break.

«Το πράσινο τσάι αποτελεί ένα πολύ θρεπτικό αφέψημα, που καταναλώνεται όλες τις εποχές του χρόνου. Η χρησιμότητα του είναι πολύπλευρη, δεδομένου ότι η κατανάλωσή του δεν προσθέτει θερμίδες στον οργανισμό, ενώ αποτελεί μέσο ενυδάτωσής του. 

Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και κυρίως φλαβονοειδών, ενώ είναι πλούσιο σε Φθόριο, Μαγγάνιο, Κάλιο, Βιταμίνη B3, E και C. Τα τελευταία χρόνια, έχουν γίνει αρκετές μελέτες που έχουν συνδέσει την κατανάλωσή του με θετικές επιδράσεις στον οργανισμό.

Μια από αυτές είναι και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μια χρόνια φλεγμονώδης, αυτοάνοση και εξελικτική νόσος, που προσβάλλει κατ’ εξοχήν τις αρθρώσεις, και σπανιότερα και διάφορα άλλα όργανα. 

Στο πλαίσιο επιδημιολογικής έρευνας για τις ρευματικές παθήσεις, που πραγματοποιήθηκε από το Ελληνικό Ίδρυμα Ρευματολογικών Ερευνών στο γενικό πληθυσμό σε αστικές, ημιαστικές και αγροτικές περιοχές της Βόρειας, Κεντρικής και Νότιας Ελλάδος, μελετήθηκε ο επιπολασμός, δηλ. η συχνότητα, και η αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στο επίπεδο του γενικού πληθυσμού των ενηλίκων. 

Η συχνότητα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας βρέθηκε ότι ανέρχεται στο επίπεδο του 6,7% των ενηλίκων και ότι είναι τρεις φορές μεγαλύτερη στις γυναίκες από ότι στους άνδρες.

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η αρθρίτιδα είναι η κύρια αιτία της αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες και είναι τόσο διαδεδομένη, ώστε πάνω από 20 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με αυτή την ασθένεια.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού αναστέλλει την παραγωγή χημειοκινών και μπορεί να είναι ένας πιθανός μηχανισμός για τον περιορισμό της συνολικής φλεγμονής και καταστροφής της άρθρωσης στη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο πράσινο τσάι (PGT), μεσολαβούν στην αντιαρθριτική δράση, μέσω της καταστολής τόσο των φλεγμονωδών κυτταροκινών IL-17 και των αντισωμάτων Bhsp65 σε συνδυασμό με την αύξηση των αντιφλεγμονωδών κυτταροκινών IL-10. 

Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι αυτή η πολλά υποσχόμενη αντιαρθριτική δράση του πράσινου τσαγιού θα πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω, ως μια διαιτητική θεραπεία για την αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σε συνδυασμό με τα συμβατικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται.

Άλλη μελέτη έδειξε ότι το κλάσμα πολυφαινολικών ενώσεων από πράσινο τσάι, που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να είναι χρήσιμο στην πρόληψη της εμφάνισης και της σοβαρότητας της αρθρίτιδας (5).

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν ανακάλυψαν ότι το πράσινο τσάι περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται epigallocatechin-3-gallate (EGCG για συντομία). Η EGCG αναστέλλει την παραγωγή των μορίων που συμβάλλουν στη φλεγμονή και βλάβη των αρθρώσεων σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Επίσης η EGCG στο πράσινο τσάι καταστέλλει τη φλεγμονή στο συνδετικό ιστό των πασχόντων από αρθρίτιδα.

Εν κατακλείδι, η κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών πράσινο τσαγιού την ημέρα θα σας επιτρέψουν να έχετε τα οφέλη των αντιοξειδωτικών και τη θετική επίδραση που έχουν στην ρευματοειδή αρθρίτιδα, εάν και θα πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω η αντιαρθριτική του δράση.»

Πηγή: mednutrition.gr

Σάββατο, 4 Φεβρουαρίου 2012

Ποιον browser χρησιμοποιείτε κατά την περιήγησή σας στο διαδίκτυο;

Desktop - Browse
Στην ψηφοφορία για τους μήνες Φεβρουάριο-Μάρτιο θέλουμε να μας πείτε ποιον browser χρησιμοποιείτε κατά την περιήγησή σας στο διαδίκτυο:

Α) Internet Explorer
B) Mozilla Firefox
Γ) Apple Safari
Δ) Google Chrome
E) Opera
ΣΤ) Άλλο