Πέμπτη, 29 Απριλίου 2010

Μ. Θεοδωράκης: ''Προμήνυμα μεγάλων συμφορών''



Με τον κοινό νου που διαθέτω, δεν μπορώ να εξηγήσω και ακόμα περισσότερο να δικαιολογήσω την ταχύτητα με την οποία κατρακύλησε η χώρα μας από τα επίπεδα του 2009 σε τέτοιο σημείο, ώστε με το ΔΝΤ να απολέσουμε ένα μέρος της εθνικής μας κυριαρχίας και να τεθούμε σε καθεστώς κηδεμονίας.

Και είναι περίεργο ότι κανείς έως τώρα δεν ασχολήθηκε με το πιο απλό, δηλαδή την οικονομική μας διαδρομή με αριθμούς και στοιχεία από τότε έως τώρα, ώστε να καταλάβουμε κι εμείς οι αδαείς τους πραγματικούς λόγους αυτής της πρωτοφανούς και ιλιγγιώδους εξελίξεως, που έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια της εθνικής μας αυτοτέλειας και μαζί της την διεθνή ταπείνωση.

Ακούω για το χρέος των 360 δισεκατομμυρίων, όμως συγχρόνως βλέπω ότι τα ίδια και μεγαλύτερα χρέη έχουν πολλές άλλες χώρες. Άρα δεν μπορεί να είναι αυτή η βασική αιτία της κακοδαιμονίας. Επίσης με προβληματίζει το στοιχείο της υπερβολής στα διεθνή χτυπήματα με στόχο την χώρα μας, μαζί με ένα τόσο καλά εναρμονισμένο συντονισμό εναντίον μιας ασήμαντης οικονομικά χώρας, που καταντά ύποπτος. Έτσι οδηγούμαι στο συμπέρασμα ότι κάποιοι μας ντρόπιασαν και μας φόβισαν, για να μας οδηγήσουν στο ΔΝΤ, που αποτελεί βασικό παράγοντα της επεκτατικής πολιτικής των ΗΠΑ και όλα τα άλλα περί ευρωπαϊκής αλληλεγγύης ήταν στάχτη στα μάτια μας, για να μη φανεί ότι πρόκειται για μια καθαρά αμερικανική πρωτοβουλία, για να μας ρίξει σε μια εν πολλοίς τεχνητή οικονομική κρίση, ώστε να φοβηθεί ο λαός μας, να φτωχύνει, να χάσει πολύτιμες κατακτήσεις και τέλος να γονατίσει, έχοντας δεχθεί να τον κυβερνούν ξένοι. Όμως γιατί; Για να εξυπηρετηθούν ποια σχέδια και ποιοι στόχοι;

Παρ’ ό,τι υπήρξα και παραμένω οπαδός της ελληνοτουρκικής φιλίας, εν τούτοις πρέπει να πω ότι με φοβίζει αυτή η αιφνίδια σύσφιξη των κυβερνητικών σχέσεων, οι επαφές υπουργών και άλλων παραγόντων, οι επισκέψεις στην Κύπρο και η έλευση του Ερντογκάν. Υποψιάζομαι ότι πίσω απ’ αυτά κρύβεται η αμερικανική πολιτική με τα ύποπτα σχέδιά της, που αφορούν τον γεωγραφικό μας χώρο, την ύπαρξη υποθαλάσσιων κοιτασμάτων, το καθεστώς της Κύπρου, το Αιγαίο, τους βόρειους γείτονές μας και την αλαζονική στάση της Τουρκίας, με μόνο εμπόδιο την καχυποψία και την εναντίωση του ελληνικού λαού.

Όλοι γύρω μας, ποιος λίγο ποιος πολύ, είναι δεμένοι στο άρμα των ΗΠΑ. Η μόνη παραφωνία εμείς, που από την επιβολή της Χούντας και την απώλεια του 40% της Κύπρου ως τους εναγκαλισμούς με τα Σκόπια και τους υπερεθνικιστές Αλβανούς, δεχόμαστε συνεχώς χτυπήματα δίχως να βάλουμε μυαλό.

Θα έπρεπε λοιπόν να καταργηθούμε ως λαός και αυτό ακριβώς γίνεται σήμερα. Καλώ τους οικονομολόγους, πολιτικούς, αναλυτές να με διαψεύσουν. Πιστεύω ότι δεν υπάρχει άλλη λογικοφανής εξήγηση παρά το γεγονός ότι υπήρξε μια διεθνής συνωμοσία, στην οποία συμμετείχαν και οι Ευρωπαίοι φιλοαμερικανοί τύπου Μέρκελ, η ευρωπαϊκή Τράπεζα, ο διεθνής αντιδραστικός τύπος, που όλοι μαζί συνωμότησαν για το «μεγάλο κόλπο» της υποβάθμισης ενός ελεύθερου Λαού σε υποτελή. Τουλάχιστον εγώ δεν μπορώ να δώσω καμία άλλη εξήγηση. Παραδέχομαι όμως ότι δεν διαθέτω ειδικές γνώσεις αλλά μιλώ βασισμένος στον κοινό νου. Ίσως και πολλοί άλλοι να σκέφτονται όπως εγώ κι αυτό ίσως το δούμε στις μέρες που θα ‘ρθουν.

Πάντως θα ήθελα να προετοιμάσω την κοινή γνώμη και να τονίσω ότι εάν η ανάλυσή μου είναι ορθή, τότε η οικονομική κρίση (που όπως είπα μας επεβλήθη) δεν είναι παρά μόνο το πρώτο πικρό ποτήρι στο λουκούλειο γεύμα που θα ακολουθήσει και που αυτή τη φορά θα αφορά ζωτικά και κρίσιμα εθνικά μας θέματα, που δεν θα ήθελα ούτε να φανταστώ πού θα μας οδηγήσουν.

Μακάρι να έχω άδικο.

Αθήνα, 27.4.2010

Μίκης Θεοδωράκης

Πηγή: resaltomag.gr

Δευτέρα, 26 Απριλίου 2010

"10 + 1 τρόποι για να γίνετε πιο παραγωγικοί στη δουλειά"


"Όποιο κι αν είναι το επάγγελμά σας, μήπως πιάνετε όλο και πιο συχνά τον εαυτό σας να νιώθει ότι απλά σας κυνηγάει ο χρόνος; Η αλήθεια είναι ότι ο χρόνος δεν είναι ποτέ αρκετός. Μην ξεχνάτε όμως ότι το μυστικό ενός επιτυχημένου επαγγελματία κρύβεται στην αξιοποίηση με τον πιο έξυπνο τρόπο των ωρών εργασίας.


Ακολουθείστε τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές, που σύμφωνα με τους ειδικούς θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε με πιο έξυπνο τρόπο και να είστε πιο παραγωγικοί και αποδοτικοί στη δουλειά σας.

1. Βάλτε σε σειρά προτεραιότητας τα καθήκοντά σας


Η αξιολόγηση των καθηκόντων σας αποτελεί ένα σημαντικό καθήκον από μόνη της. Τι είναι πιο σημαντικό; Είναι σωστό για παράδειγμα να αφήσετε έναν πελάτη να σας περιμένει ενώ εσείς προσπαθείτε να τελειώσετε ένα project;

Βάλτε σε σειρά προτεραιότητας τις υποχρεώσεις σας. Αν σας αρέσουν τα ημερολόγια, φτιάξτε ένα ημερολόγιο σε εβδομαδιαία ή μηνιαία βάση. Αν προτιμάτε τις λίστες, μπορείτε να ετοιμάζετε μια λίστα με τις προτεραιότητες της ημέρας κάθε πρωί.

Βάζοντας προτεραιότητες και συνειδητοποιώντας τι είναι αυτό που σε τελική ανάλυση θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας, θα είστε σίγουροι ότι έχετε επικεντρωθεί σε πράγματα που θα σας κάνουν περιζήτητο.

2. Βάλτε deadlines


Όταν γνωρίζετε ότι θα φύγετε στις 5 μ.μ. ακριβώς από το γραφείο, έχετε περισσότερες πιθανότητες να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά. Έχει παρατηρηθεί ότι τα deadlines μας κάνουν πιο αποδοτικούς.

Αν πείτε στον εαυτό σας ότι θα φύγετε από τη δουλειά όταν τελειώσετε, το πιθανότερο είναι να χρονοτριβείτε άσκοπα. Το να βάλετε μια συγκεκριμένη προθεσμία σας βοηθάει να σταθείτε στο ύψος των περιστάσεων και να κρίνετε τι είναι πραγματικά σημαντικό.

3. Οργανώστε τα τηλεφωνήματά σας


Καθορίστε κάποιο χρόνο για να ξεμπερδεύετε με όλα τα τηλεφωνήματα που έχετε να κάνετε μέσα στην ημέρα.

Τα τηλεφωνήματα είναι χάσιμο χρόνου, όταν όμως είστε στη μέση κάποιας εργασίας μπορεί να αποδειχτούν καταστροφικά. Σκεφτείτε πότε είναι το σωστό timing για να μιλήσετε με συγκεκριμένα άτομα.

Και βέβαια μην ξεχνάτε να τηλεφωνήσετε σε όλους αυτούς που σας πήραν τηλέφωνο και δεν μπορέσατε να απαντήσετε μέχρι το τέλος της ημέρας, γιατί απλούστατα αν το αφήσετε για το επόμενο πρωί, θα ξεκινήσετε την ημέρα σας με ήδη φορτωμένο το πρόγραμμά σας.

4. Αντιμετωπίστε την κατάσταση άμεσα

Αν εμφανιστεί κάτι έκτακτο και μπορείτε να το αντιμετωπίσετε σε λίγα λεπτά, τότε κάντε το αμέσως. Δεν έχει νόημα να το αναβάλετε. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να αφήσετε το θέμα που προέκυψε για κάποια στιγμή που θα είστε πιο χαλαρός γιατί έτσι δε θα κάνετε ποτέ τίποτα.

5. Διατηρήστε το γραφείο σας "καθαρό" και αποφύγετε την ακαταστασία

Οργανώστε τα αρχεία σας, έτσι ώστε να μην χάνετε χρόνο στην αναζήτηση εγγράφων. Κάντε το ίδιο για τα εισερχόμενα e-mail σας. Απαλλαγείτε από περιττά αρχεία και φακέλους. Ο κανόνας είναι αν τα χρησιμοποιείτε μία φορά την ημέρα ή περισσότερο να τα κρατήσετε. Διαφορετικά μήπως πρέπει να το ξανασκεφτείτε;

6. Διαμορφώστε το προσωπικό σας πρόγραμμα εργασίας

Δεν δουλεύουν όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο. Μπορεί να είστε πρωινός τύπος, οπότε θα πρέπει να κάνετε τη βαριά δουλειά το πρωί για να έχετε καλύτερη απόδοση. Στην περίπτωση αυτή μπορείτε να αφήσετε το πιο ανιαρό κομμάτι της δουλειάς σας για το απόγευμα, όταν θα μπορούν να γίνουν τα πράγματα στον αυτόματο πιλότο. Το κλειδί είναι να μπορείτε να αξιολογήσετε δυνάμεις σας και να μεγιστοποιήσετε τις επιδόσεις σας.

7. Απλουστεύστε τα επαναλαμβανόμενα καθήκοντα

Υπάρχουν κάποιες εργασίες που έχουν γίνει για σας πλέον ρουτίνα και μπορείτε να τις κάνετε αυτόματα. Αυτές λοιπόν τις δουλειές θα πρέπει να φροντίσετε να τις εκτελείτε σωστά, αποτελεσματικά και πάνω από όλα γρήγορα.

Ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε σωστά, είναι να παρακολουθήσετε κάποιον συνάδελφο όταν κάνει την ίδια ακριβώς δουλειά.

8. Φτιάξτε μια λίστα με τις τρέχουσες υποχρεώσεις

Είναι ένας καλός τρόπος να εξασφαλίσετε ότι θα έχετε πάντα κάτι να κάνετε και δεν θα χάνετε καθόλου χρόνο περιμένοντας να σας ανατεθεί κάποιο νέο καθήκον. Γράψτε όλες τις υποχρεώσεις σας σε αυτή τη λίστα.

Στο τέλος της ημέρας προετοιμάστε τη λίστα με τις υποχρεώσεις της επόμενης μέρας ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη δουλειά αμέσως μόλις φτάσετε στο γραφείο.

9. Συγκεντρώστε όλες τις πληροφορίες σας


Μη χάνετε χρόνο πηδώντας από τα χαρτιά στα αρχεία του υπολογιστή σας και από εκεί στα εισερχόμενα e-mail και πίσω στα χαρτιά σας. Συγκεντρώστε όλες τις χρήσιμες πληροφορίες σε μια εύκολα προσβάσιμη πηγή. Φροντίστε να έχετε ένα αντίγραφο ασφαλείας.

10. Χρησιμοποιείστε e-mail αντί για το τηλέφωνο

Το e-mail είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο αλλά πρέπει και να ξέρετε πώς να το χρησιμοποιήσετε. Το e-mail είναι προτιμότερο, όταν χρειάζεται να στείλετε ένα σύντομο κείμενο σε κάποιον. Όταν το πρόβλημα όμως απαιτεί διάλογο, κινδυνεύετε να χάσετε την ώρα σας.

11. Ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούς

Εν ώρα εργασίας μην επιτρέπετε σε τίποτα να σας αποσπάσει την προσοχή. Αποφύγετε το κουτσομπολιό με τους συναδέλφους στο διάδρομο. Ελέγξτε τα e-mail σας μόνο μία φορά την ημέρα.

Ορίστε ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα για να σερφάρετε στο διαδίκτυο (με την προϋπόθεση ότι δεν απαιτεί να είστε συνεχώς στο ίντερνετ η φύση της δουλειάς σας), για παράδειγμα 10 λεπτά το πολύ το πρωί και αλλά 10 λεπτά μετά το μεσημεριανό γεύμα. Κλείστε το κινητό σας τηλέφωνο εκτός αν το χρησιμοποιείτε για τη δουλειά σας και ελέγξτε τα μηνύματά σας στον ελεύθερο χρόνο σας.

Αξίζει να προσπαθήσετε..

Ακόμη και αν η αύξηση της παραγωγικότητάς σας δεν βρίσκεται στην κορυφή των προτεραιοτήτων σας, αξίζει τον κόπο να προσπαθήσετε.

Πέρα από το γεγονός ότι θα είστε πιο επιτυχημένοι, πιθανότατα με καλύτερη θέση και υψηλότερες απολαβές, μην ξεχνάτε ότι όσο πιο παραγωγικός είναι ο χρόνος σας στο χώρο εργασίας τόσο περισσότερο ελεύθερο χρόνο θα έχετε για να ασχοληθείτε με άλλα - ενδεχομένως πολύ πιο ευχάριστα - πράγματα."

(via: contra.gr – photo via: flickr.com/photos/isnow)

Τρίτη, 20 Απριλίου 2010

''Οταν οι Επιθυμίες μας ...Συγκρούονται!''


"Είναι, πραγματικά, καθοριστικός ο ρόλος που τα συναισθήματά μας διαδραματίζουν στην διαμόρφωση και την εκδήλωση συμπεριφοράς που στοχεύει στην ικανοποίηση αναγκών μας. Η έλλειψη τροφής ή νερού δημιουργεί αντίστοιχα το συναίσθημα της πείνας και της δίψας, η έλλειψη αγάπης ή φίλων μας προξενεί το συναίσθημα της μοναξιάς ενώ απογοήτευση και χαρά συνοδεύουν, αντίστοιχα, αποτυχίες ... και επιτυχίες μας.

Κάθε άτομο δέχεται εξωγενείς πιέσεις ως συνεπακόλουθα της διαβίωσής του μέσα σε οργανωμένα ψυχοκοινωνικά σύνολα, δηλαδή στο ίδιο με άλλα άτομα κοινωνικό σύστημα. Πολλές από τις «εξωγενείς» πιέσεις που ασκούνται στο άτομο από την παιδική του ηλικία μέσα από τις διαδικασίες της κοινωνικοποίησης μετουσιώνονται σε «ενδογενείς» πιέσεις, δηλαδή οι αρχικά εξωγενείς προς το άτομο αξίες και ψυχοκοινωνικά δεδομένα και πραγματικότητες ενσωματώνονται στην υποκειμενική του πραγματικότητα και καθορίζουν τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά του. Τελικά εσωτερικευμένες αξίες έχουν τη δύναμη να αναστείλουν για το άτομο, λειτουργώντας απαγορευτικά, ακόμη και την ικανοποίηση θεμελιακών βιολογικών του αναγκών καθορίζοντας και αυτές ακόμα τις έννοιες ευτυχίας και δυστυχίας!

Η σύγκρουση μεταξύ δύο ή περισσότερων επιθυμιών ενός ατόμου συμβαίνει, ευνόητα, όταν αυτές οι επιθυμίες είναι ασυμβίβαστες. Συγκεκριμένα, όταν η συμπεριφορά που απαιτεί η ικανοποίηση της μιάς αποβαίνει απαγορευτική για την ικανοποίηση της άλλης βλέπουμε το άτομο να παραμένει ψυχολογικά προβληματισμένο καθώς η διαμόρφωση και η εκδήλωση συμπεριφοράς για την ικανοποίηση μιάς ανάγκης αφήνει, υποχρεωτικά, ανεκπλήρωτη την άλλη.

Ας πάρουμε για παράδειγμα κάποιον γνωστό σας, ή δείτε εσείς τον ίδιο σας τον εαυτό που τον χαρακτηρίζετε ίσως ως άτομο με αυτοπεποίθηση, σιγουριά, αποφασιστικότητα και ψυχοσυναισθηματική επάρκεια. Ας υποθέσουμε, όμως, ότι αυτό το γνωστό σας άτομο ή εσείς διακατέχεται ταυτόχρονα από μία έντονη ανάγκη για ασφάλεια και μιά ακατανίκητη ανάγκη και επιθυμία να τον αγαπούν και να τον περιποιούνται (βιωματικά κατάλοιπα της συμπεριφοράς που έδειχνε η μητέρα του απέναντί του.) Κάθε βήμα ενός τέτοιου ατόμου για ανεξαρτησία στην αντιμετώπιση της ζωής το γεμίζει με άγχος καθώς η ταυτόχρονη υποκειμενική του ανάγκη για σιγουριά, ασφάλεια και προστασία μοιάζει να είναι ασυμβίβαστη με την πορεία και τα συναισθηματικά συνεπακόλουθα που χαρακτηρίζουν την ανεξαρτησία.

Από την άλλη πλευρά άν το άτομο αυτό ενδώσει στην ανάγκη για προστασία, σιγουριά και ασφάλεια, τότε αδυνατεί να προχωρήσει στο δρόμο της ανεξαρτησίας πληγώνοντας έτσι την υποκειμενική αξιολόγηση του εαυτού του ως άτομο με αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα!

Στο ξεκίνημα της ζωής τα παιδιά που δεν έχουν ακόμη εσωτερικεύσει τους κανόνες της κοινωνικής συμβίωσης βρίσκονται συχνά αντιμέτωπα με τη σύγκρουση ενδογενών επιθυμιών τους και εξωγενών πιέσεων που εκλαμβάνονται ως απαγορεύσεις. Με το πέρασμα του χρόνου και την επίδραση της κοινωνικοποίησης, τα μεγαλύτερα παιδιά, και αργότερα τα ώριμα άτομα μαθαίνουν να συμβιβάζουν τις υποκειμενικές, ενδογενείς ανάγκες με τις αντικειμενικές, εξωγενείς πιέσεις αποφεύγοντας το συναίσθημα της σύγκρουσης. Παραμένει, όμως, σχεδόν πάντα μέσα μας μιά αίσθηση απογοήτευσης έστω και εάν με τον συμβιβασμό αποφεύγουμε ακόμη πιό έντονα συναισθήματα που θα δημιουργούσε και η αρχική σύγκρουση αλλά και η παρατεινόμενη αποφυγή επίλυσής της.

Η σύγκρουση που δημιουργείται ανάμεσα σε δύο εξωγενείς πιέσεις ή απαιτήσεις του περιβάλλοντος είναι περισσότερο συμβολική αλλά το ίδιο οδυνηρή για κάθε άτομο που την βιώνει. Η τελική επιλογή που θα κάνετε είναι, φυσικά, θέμα αξιολόγησης δικιάς σας αλλά δεν θα δημιουργήσει, τις περισσότερες φορές στα περισσότερα άτομα έντονα αρνητικά συναισθήματα. 

 
3 τύποι συγκρούσεων

Ας δούμε αναλυτικότερα τους τρείς θεμελιακούς τύπους συγκρούσεων που σχεδόν καθημερινά αντιμετωπίζουμε άνδρες, γυναίκες, και παιδιά.

Στην περίπτωση σύγκρουσης μεταξύ δύο θετικών επιθυμιών ΕΛΞΗ - ΕΛΞΗ το άτομο αντιμετωπίζει το δίλημμα της ικανοποίησης της μιάς με παράλληλη είσπραξη απογοήτευσης που προέρχεται από την μη πλήρωση της άλλης. Καθημερινά παραδείγματα αυτού του τύπου σύγκρουσης αποτελούν η απλή επιλογή μεταξύ μεταξύ δύο φαγητών ή γλυκών ή φρούτων, η παρακολούθηση μιάς από δύο καλές κινηματογραφικές ταινίες ή η επιλογή ανάμεσα σε δύο ή περισσότερα σήριαλ στην τηλεόραση. Στην εποχή της ψηφιακής τεχνολογίας μπορούμε να μαγνητοσκοπήσουμε ένα σήριαλ την ώρα που παρακολουθούμε το άλλο, αλλά καθώς ο χρόνος μας λείπει το ερώτημα είναι πότε θα δούμε το …μαγνητοσκοπημένο;

Η δεύτερη σύγκρουση αφορά την ιδιόμορφη κατάσταση όπου καλούμεθα να επιλέξουμε ανάμεσα σε δύο αρνητικές επιθυμίες ή πιέσεις ΑΠΩΘΗΣΗ -ΑΠΩΘΗΣΗ και έχει συνοψισθεί με επιτυχία στο λαϊκό μας εκείνο απόφθεγμα που διατείνεται «μπρός γκρεμός και πίσω ρέμμα...» Οι αρχαίοι μας πρόγονοι είχαν περιγράψει αυτήν την περίπτωση με τη φράση «το μή χείρον βέλτιστον...»Η πιο ρεαλιστικά όποια επιλογή και αν κάνουμε δεν πρόκειται να ...χαρούμε.

Ο τρίτος τύπος αφορά την επιλογή ανάμεσα σε μιά θετική και μιά αρνητική επιθυμία ή πίεση και είναι γνωστός ως ΕΛΞΗ - ΑΠΩΘΗΣΗ αλλά προσοχή τα πράγματα ΔΕΝ είναι τόσο απλά όσο φαίνονται καθώς ο τύπος αυτός δεν αναφέρεται στην περίπτωση όπου διαλέγουμε το επιθυμητό και τελειώνουμε αλλά στην περίπλοκη κατάσταση όπου το θετικό ενέχει ταυτόχρονα θετικά και αρνητικά στοιχεία.

Για να γίνει κατανοητός αυτός ο τύπος σύγκρουσης ας δούμε ένα περιγραφικό παράδειγμα που αφορά στο αιώνιο «δίλημμα» του γάμου. Συχνά ο γάμος γίνεται αφορμή σοβαρής σύγκρουσης για κάθε νέο άτομο καθώς μαζί με τη σιγουριά, την αμοιβαία αγάπη και την προσωπική ολοκλήρωση έχει και στοιχεία απώλειας της προσωπικής ελευθερίας, όπως και δημιουργία και ανάληψη αμοιβαίων ευθυνών και περιορισμών.

Αλλά και η περίπτωση ενός ραντεβού, επιθυμητού για κάθε νέο και νέα, γίνεται αιτία σύγκρουσης για τα «ντροπαλά» τα συνεσταλμένα άτομα που τα διακρίνει ίσως και κοινωνική αδεξιότητα και έτσι αντιμετωπίζουν την τόσο επιθυμητή συνάντηση με έντονα στοιχεία άγχους και φοβικές αντιδράσεις...

Είναι αλήθεια ότι οι συγκρούσεις επιθυμιών και πιέσεων αποτελούν ένα αναπόσπαστο χαρακτηριστικό της βιολογικής μας φύσης αλλά ταυτόχρονα και αποτέλεσμα της κοινωνικής μας συμβίωσης στο οργανωμένο σύνολο που είναι η κοινωνία. Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της ώριμης προσωπικότητας είναι και η ικανότητα για επιτυχημένη αποφυγή των συγκρούσεων που καθημερινά αντιμετωπίζουμε όλοι (που όμως καταδικάζουν μερικά άτομα σε νευρωτική αδράνεια και ψυχο- συναισθηματική τελμάτωση) ή ακόμη για ανώδυνη επίλυση των διαφόρων συγκρούσεων που από τα δεδομένα της αντικειμενικής πραγματικότητας είναι...αναπόφευκτες.."

Toυ Καθηγητή ΓΙΩΡΓΟΥ ΠΙΠΕΡΟΠΟΥΛΟΥ

(via)

Κυριακή, 18 Απριλίου 2010

''Η διατροφή που κάνει καλό στον εγκέφαλο''




«Τα τρόφιμα που συνθέτουν τη διατροφή μας μπορεί να καθορίζουν και το ποσοστό κινδύνου για ανάπτυξη νόσων του νευρικού συστήματος, όπως είναι η νόσος Αλτσχάιμερ.

Σε έρευνα που έγινε από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης φάνηκε πως διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, ψάρια, φρούτα και λαχανικά βοηθά στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, άνθρωποι που καταναλώνουν επιλεγμένες τροφές, οι οποίες κάνουν καλό στην λειτουργία του εγκεφάλου, εμφανίζουν 40% μικρότερο κίνδυνο για ανάπτυξης της νόσου.

«Η επιλεγμένη διατροφή είναι πιθανότατα ο ευκολότερος τρόπος να μειώσει κάποιος τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου», δήλωσε η Γιάν Γκου που ηγείτο της μελέτης.

Όπως είπε, «εφόσον δεν υπάρχει ακόμα θεραπεία της νόσου, η έγκαιρη πρόληψη είναι αναγκαία, ειδικά σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας».

Προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει την ωφέλεια επιμέρους τροφών και ουσιών για την πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ, όμως στη νέα έρευνα μελετήθηκε το συνολικά το θέμα της διατροφής.

Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι ορισμένες τροφές όπως είναι τα κορεσμένα λιπαρά οξέα στο βούτυρο και το κόκκινο κρέας, πρέπει να αποφεύγονται, ενώ αντίθετα πρέπει να προτιμώνται άλλες ουσίες, όπως τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, οι βιταμίνες Ε και Β12.

Στο πλαίσιο της έρευνα μελετήθηκαν επί τέσσερα χρόνια η διατροφή περίπου 2.150 υγιών ατόμων άνω των 65 ετών και τους έκανε ελέγχους για νόσο Αλτσχάιμερ ανά 18 μήνες. Από αυτά τα άτομα, τα 253 τελικά εμφάνισαν τη νόσο.

Όσοι εμφάνισαν τις λιγότερες πιθανότητες ανάπτυξης της ασθένειας, έτρωγαν περισσότερες σαλάτες με λάδι, ξηρούς καρπούς, ψάρια, τομάτες, πουλερικά, φρούτα μπρόκολα και άλλα λαχανικά, ενώ παράλληλα κατανάλωναν το λιγότερο κόκκινο κρέας και τα λιγότερα γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η συγκεκριμένη διατροφή έχει διπλό όφελος.

Από την μια έμμεσο επειδή δρα προστατευτικά σε εμφράγματα και εγκεφαλικά και από την άλλη έχει άμεσο όφελος, καθώς οι συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες (ωμέγα-3, αντιοξειδωτικά) προστατεύουν άμεσα τον εγκέφαλο.

Οι υπάρχουσες θεραπείες για τη νόσο Αλτσχάιμερ βοηθούν στην καταπολέμηση ορισμένων συμπτωμάτων και στην καθυστέρηση της εξέλιξης της νόσου, που πλήττει πάνω από 26 εκατομμύρια ανθρώπους διεθνώς, αλλά μέχρι στιγμής δεν μπορούν να αντιστρέψουν την πορεία της.

Η έρευνα δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Archives of Neurology.»

Δευτέρα, 5 Απριλίου 2010

Η απάτη της σύγχρονης διατροφής


Χημικά, συντηρητικά, προσθετικά όπως τα γνωστά μας Ε, χρωστικές ουσίες, μεταλλαγμένα αποτελούν το παζλ της σύγχρονης διατροφής. Το αποτέλεσμα είναι  αλματώδης αύξηση διαφόρων ασθενειών όπως και η εμφάνιση νέων και όλα αυτά στο βωμό του κέρδους. Μήπως έχουμε λησμονήσει τα λόγια του «πατέρα της Ιατρικής» Ιπποκράτη «είμαστε ό,τι τρώμε»;



Αποτελέσματα ψηφοφορίας Μαρτίου


Σας ευχαριστώ όλους για τη συμμετοχή σας και χρόνια σας πολλά...
Δείτε παλαιότερες ψηφοφορίες εδώ: 

Κυριακή, 4 Απριλίου 2010

Χριστός Ανέστη!


 Πριν την ανάσταση του Χριστού, προοπτική του ανθρώπου ήταν το χώμα. Μετά την ανάστασή του, η αιωνιότητα.  Χριστός Ανέστη!