Σάββατο, 30 Ιανουαρίου 2010

''Φαινόμενα αλλοτρίωσης στην ελληνική κοινωνία''

"Τι ακριβώς σημαίνει ο όρος αλλοτρίωση, ή αποξένωση, του ατόμου που ζει, λειτουργεί, εργάζεται και δημιουργεί ως μέλος μιας σύγχρονης τεχνολογικά αναπτυγμένης αστικοβιομηχανικής κοινωνίας; Σταχυολογώντας από την πλούσια πάνω στο θέμα αυτό βιβλιογραφία των κοινωνικών επιστημών, μπορούμε να προσδιορίσουμε 5 πιθανές ερμηνείες του όρου αλλοτρίωση ή αποξένωση και συγκεκριμένα μπορεί να σημαίνει «αποδυνάμωση» ή πάλι «έλλειψη νοημάτων», ακόμη «έλλειψη αρχών ή ανομία» επίσης «απομόνωση ή μοναξιά» και τελικά «αποξένωση από τον ίδιο μας τον εαυτό.»


H αλλοτρίωση ως "αποδυνάμωση" ξεκίνησε από το έργο του Μαρξ και συνεχίζεται σήμερα. Στην μαρξιστική θεωρία το εργαζόμενο άτομο αισθάνεται αλλοτριωμένο μέσα στο καπιταλιστικό σύστημα διότι αποτελεί μια «ασήμαντη» για τον επιχειρηματία – «καπιταλιστή» μονάδα που δεν του επιτρέπεται να συμμετέχει στην λήψη αποφάσεων ακόμη και όταν αυτές αφορούν άμεσα την τύχη και το μέλλον του.


Η αλλοτρίωση ως κατάσταση όπου το άτομο υποφέρει από «έλλειψη νοημάτων» αφορά στο γεγονός ότι στη σύγχρονη αστικό-βιομηχανική κοινωνία το μεμονωμένο άτομο αδυνατεί να κατανοήσει τις γοργά εναλλασσόμενες διαδικασίες, να αξιολογήσει και να εκτιμήσει σωστά όσα συμβαίνουν γύρω του.


Η αλλοτρίωση ως κατάσταση «ανομίας ή έλλειψης αρχών» πηγάζει από το έργο του Ντέρκχαϊμ. Σύμφωνα με αυτόν τον ορισμό η ραγδαία κοινωνική αλλαγή φέρνει το άτομο αντιμέτωπο με καταστάσεις στις οποίες οι ψυχοκοινωνικοί κανόνες του παιχνιδιού έχουν χάσει την ισχύ τους, τα παραδοσιακά πρότυπα συμπεριφοράς έπαψαν να καθορίζουν το πλαίσιο των διαπροσωπικών σχέσεων και το άτομο λειτουργεί σε κατάσταση σύγχυσης.


Η αλλοτρίωση ως «απομόνωση ή μοναξιά» αναφέρεται στα έντονα συναισθήματα του κατοίκου μιας σύγχρονης αστικοβιομηχανικής μητρόπολης που αν και περιστοιχίζεται από μυριάδες συνανθρώπους στο χώρο εργασίας στην πολυκατοικία, στους δρόμους και τα λεωφορεία αισθάνεται απομονωμένος, υποφέρει από έντονα συναισθήματα μοναξιάς.


Τελικά η αλλοτρίωση ως «αποξένωση από τον ίδιο μας τον εαυτό» ταυτίζεται με την απώλεια του νοήματος της εργασίας μας καθώς στην παραγωγική διαδικασία το άτομο προσθέτει με τον μόχθο της καθημερινής 8ωρης εργασίας του ένα πολύ μικρό κομμάτι στο τελικό προϊόν που δεν εντοπίζεται εύκολα.


Η σύγχρονη τεχνολογία μαζικής παραγωγής αγαθών και υπηρεσιών, βασισμένη στην ορθολογιστική κατανομή ανθρώπινου δυναμικού, μηχανημάτων παραγωγής και κεφαλαίου αφαίρεσε από τον μεμονωμένο εργαζόμενο την άντληση ικανοποίησης από την εργασία, από την δουλειά του, που συνήθως ερχόταν ως αποτέλεσμα της ολοκλήρωσης μιας πράξης που το αποτέλεσμά της ήταν χειροπιαστό, ένα ζευγάρι παπούτσια, ένα βάζο, κάποιο, οποιοδήποτε, χειροπιαστό αντικείμενο...


Μια από τις περισσότερο δραματικές διαστάσεις της αλλοτρίωσης του σύγχρονου ανθρώπου είναι η γέννηση και εκδήλωση της ψυχοκοινωνικής «απάθειας» δηλαδή της παθητικής αποδοχής του γεγονότος ότι τα μεμονωμένα άτομα αδυνατούμε να επηρεάσουμε τις διαδικασίες που χαρακτηρίζουν το κοινωνικό σύστημα .


Η "απάθεια" του νέο-Έλληνα - όχι μόνο κατοίκου της Αθήνας ή της Θεσσαλονίκης – αλλά και μικρότερων επαρχιακών πόλεων, διαφαίνεται και σε κρούσματα ψυχοκοινωνικής παθολογίας όπως είναι η αύξηση της απρόσωπης και βάρβαρης μικρομεσαίας εγκληματικότητα αλλά και η ακραία δραματική περίπτωση όταν κάποιος μοναχικός συγκάτοικος στην πολυκατοικία μας πεθάνει χρειάζεται «να μυρίσει το πτώμα του» για να αντιληφθούμε οι υπόλοιποι - δήθεν γείτονες - ότι για τον άγνωστο αυτόν συνάνθρωπό μας έκλεισε η παρένθεση μιας ζωής… "


Του Καθηγητή ΓΙΩΡΓΟΥ ΠΙΠΕΡΟΠΟΥΛΟΥ


(via: troktiko – photo: flickr.com/photos/grandhi)

Παρασκευή, 29 Ιανουαρίου 2010

''Φτιάξτε κινούμενα banners με το Flash''

Χρησιμοποιήστε τη δυνατότητα αυτόματης δημιουργίας κίνησης του Flash,για να δημιουργήσετε κινούμενα banners για το site/blog σας.


«Το Flash της Adobe είναι η de facto λύση για τη δημιουργία δυναμικών στοιχείων στο Web με κίνηση και εφέ. Το θετικότερο από τα χαρακτηριστικά της είναι ότι μπορεί να αξιοποιηθεί τόσο από έναν αρχάριο χρήστη όσο και από έναν προχωρημένο developer, με τον πρώτο να δημιουργεί απλά animations και τον δεύτερο να “χτίζει” ολόκληρες εφαρμογές με βάση τη γλώσσα Actionscript που κρύβεται πίσω από το Flash.


Σε αυτές τις σελίδες, λοιπόν, θα αξιοποιήσουμε τις δυνατότητες αυτόματου υπολογισμού κίνησης βάσει της αλλαγής των παραμέτρων ενός στοιχείου. Ακούγεται κάπως μπλεγμένο, όμως, δεν είναι. Το Flash μπορεί να υπολογίζει τη διαφορά ανάμεσα σε δύο διαφορετικές καταστάσεις ενός αντικειμένου και να δημιουργεί αυτόματα τα ενδιάμεσα στάδια. Αν έχουμε, δηλαδή, ένα αντικείμενο στο αριστερό άκρο ενός καμβά και το μετακινήσουμε στο δεξί άκρο του, μπορούμε να πούμε στο Flash “βρες τι άλλαξε και φτιάξε μου μια κίνηση”.


Το ίδιο μπορεί να γίνει με το μέγεθος ενός αντικειμένου, το χρώμα του κ.λπ. Έτσι, η δημιουργία κίνησης μέσα από το Flash είναι, τελικά, αρκετά εύκολη υπόθεση. Ας δούμε, λοιπόν, πώς γίνεται, εστιάζοντας στα σημαντικότερα σημεία της διαδικασίας.


Βήμα 1ο

Αφού τρέξετε το Flash, διαλέξτε τον τύπο εγγράφου που θέλετε να δημιουργήσετε. Στη δική μας περίπτωση διαλέξαμε ένα τυπικό banner για site. Επομένως, επιλέξτε το Advertising στο Create from Template. Στη συνέχεια θα παρουσιαστεί ένα παράθυρο με τα διαθέσιμα templates. Από εκεί επιλέξτε το 468x60 Full Banner (εκτός και αν προτιμάτε κάποια άλλη ανάλυση).



Βήμα 2ο

Το Flash θα δημιουργήσει και θα παρουσιάσει στο περιβάλλον του έναν κενό καμβά στις διαστάσεις του banner που επιλέξατε. Για να βλέπετε καλύτερα το χώρο εργασίας, επιλέξτε το εργαλείο Zoom (M από το πληκτρολόγιο) και κάντε κλικ επάνω του ή “τραβήξτε” ένα παραλληλόγραμμο γύρω από το σημείο στο οποίο θέλετε να εστιάσετε. Κάνοντας κλικ με πατημένο το Alt κάνετε zoom-out.



Βήμα 3ο

Επιλέξτε το εργαλείο Rectangle (R από το πληκτρολόγιο) και δημιουργήστε ένα παραλληλόγραμμο μεγαλύτερο από το χώρο του καμβά σας και με παραπλήσιες αναλογίες. Στην εικόνα βλέπετε αυτό που δημιουργήσαμε εμείς (για να το δείτε σε σχέση με το χώρο εργασίας, το έχουμε μετακινήσει λίγο προς τα κάτω και δεξιά).



Βήμα 4ο

Αν και προτιμήσαμε ένα απλό, μονόχρωμο παραλληλόγραμμο ως background για το banner, όταν εξοικειωθείτε περισσότερο με το Flash μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο πολύπλοκα σχήματα, εικόνες κ.λπ. Συνεχίζουμε με το κείμενο. Πρώτα, κάντε κλικ στο εικονίδιο που βρίσκεται στο κάτω αριστερά άκρο της εφαρμογής, της “λευκής σελίδας”, στο πλαίσιο των layers, για να δημιουργήσετε ένα νέο layer. Επιλέξτε το (θα ονομάζεται Layer 2) και μετά επιλέξτε το εργαλείο κειμένου (T από το πληκτρολόγιο), κάντε κλικ σε ένα σημείο του χώρου εργασίας και γράψτε ό,τι επιθυμείτε - π.χ. το όνομα του site σας.



Βήμα 5ο

Το πιθανότερο είναι ότι στη συνέχεια θα θελήσετε να διορθώσετε τόσο το μέγεθος όσο και τη θέση του κειμένου σας. Διαλέγοντας το εργαλείο επιλογής (V από το πληκτρολόγιο) μπορείτε να “πιάσετε” και να μετακινήσετε ένα αντικείμενο (στη συγκεκριμένη περίπτωση το κείμενό σας), ενώ με το εργαλείο τροποποίησης (Q από το πληκτρολόγιο) μπορείτε να αλλάξετε το μέγεθος και τις αναλογίες του. Για να μείνει “κλειδωμένος” ο λόγος ύψος/πλάτος, κρατήστε πατημένο το Shift, καθώς “πειράζετε” ένα αντικείμενο με το εργαλείο τροποποίησης.



Βήμα 6ο

Ο λόγος που δημιουργήσαμε ένα δεύτερο layer για το κείμενο είναι ότι κάθε layer μπορεί να κινείται ανεξάρτητα από τα άλλα. Έτσι, αν βάζαμε στο ίδιο layer το παραλληλόγραμμο και το κείμενο, θα κινούνταν ταυτόχρονα, ως ένα σύνολο. Τώρα που βρίσκονται σε ανεξάρτητα layers, μπορούμε να δώσουμε διαφορετική κίνηση στο καθένα. Επιλέξτε, λοιπόν, το Layer 1 όπου βρίσκεται το παραλληλόγραμμό σας, κάντε δεξί κλικ στο καρέ 100 (η οριζόντια γραμμή δίπλα από κάθε layer αντιστοιχεί στα καρέ στα οποία απλώνεται η κίνησή του) και από το μενού που εμφανίζεται επιλέξτε Create Motion Tween.



Βήμα 7ο

Κάντε πάλι δεξί κλικ στο καρέ 100 και επιλέξτε Insert Keyframe>Position. Επαναλάβετε για το καρέ 50 και το καρέ 1. Επιλέξτε το καρέ 1 και με το εργαλείο επιλογής αντικειμένων (V από το πληκτρολόγιο) διαλέξτε το παραλληλόγραμμο και μετακινήστε το έξω από τον καμβά. Θα δείτε ότι θα εμφανιστεί μία διακεκομμένη γραμμή, η οποία ουσιαστικά δείχνει την κίνηση που θα ολοκληρωθεί από το παραλληλόγραμμο, από το Keyframe όπου βρισκόμαστε μέχρι το επόμενο. Το Flash υπολογίζει/δημιουργεί κινήσεις βάσει της διαφοράς κατάστασης κάθε αντικείμενου ανάμεσα σε δύο keyframes.



Βήμα 8ο

Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία για το κείμενό σας. Επιλέξτε, δηλαδή, το Layer 2 προσθέτοντας αντίστοιχα keyframes και αλλάζοντας τη θέση του ανάμεσά τους, ώστε το Flash να δημιουργήσει κίνηση από το ένα keyframe προς το άλλο. Για καλύτερο οπτικό αποτέλεσμα προτείνουμε να μη συγχρονίσετε την κίνηση ανάμεσα σε κείμενο και παραλληλόγραμμο, αλλά, για παράδειγμα, να βάλετε το ένα να μπαίνει από αριστερά και το άλλο από δεξιά. Ολοκληρώστε αποθηκεύοντας το αρχείο κίνησης από το File>Export>Export Movie είτε ως Shockwave Flash Movie (SWF) είτε ως πιο… παραδοσιακό (αλλά και μεγαλύτερο σε μέγεθος) Animated GIF.»



via: pcw.gr

Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2010

Let’s Go Cycle!


Η εξέλιξη του ποδηλάτου ακούει στο όνομα GoCycle. Η νέα γενιά ποδηλάτων ακολουθεί τα βήματα των 4 τροχών με την ενσωμάτωση της υβριδικής τεχνολογίας. Πεντάλ και ηλεκτροκινητήρας αποτελούν τις κινητήριες δυνάμεις του GoCycle. Έτσι εκτός από πεντάλ μπορείτε με το πάτημα ενός κουμπιού να διανύσετε άνετα και ξεκούραστα έως 32 χιλιόμετρα.


Το GoCycle προορίζεται για χρήση μέσα στην πόλη. Είναι ελαφρύ, άνετο, με κομψό design ενώ αναπτύσσει ταχύτητα που αγγίζει τα 24 χιλιόμετρα την ώρα. Ο ηλεκτροκινητήρας του, τροφοδοτείται με ρεύμα από μπαταρία η οποία χρειάζεται 3,5 ώρες για πλήρη φόρτιση (φορτίζει από τις κοινές πρίζες).


Επιπλέον μπορείτε να το αποσυναρμολογήσετε (θα σας πάρει περίπου 5 λεπτά) και να το «πακετάρετε» τοποθετώντας το σε ειδικό βαλιτσάκι. Είναι λοιπόν ιδανικό για αποθήκευση στο σπίτι και μεταφορά με το αυτοκίνητό σας. Έτσι, ενσωματώνοντας τόσες πρωτοπόρες τεχνολογίες δίκαια πήρε το βραβείο «καλύτερης καινοτομίας» στη Διεθνή Έκθεση ποδηλάτου της Ταϊπέι. Οι τυχεροί λοιπόν που θα θελήσουν να το αποκτήσουν, θα γίνουν φτωχότεροι κατά €1.290.


Δευτέρα, 25 Ιανουαρίου 2010

Μάθετε ποιες είναι οι προληπτικές εξετάσεις που θα σας σώσουν τη ζωή

Γνωρίζετε ότι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες ζουν περίπου 6 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες είναι ότι δίνουν μεγαλύτερη σημασία στην πρόληψη; Ίσως αυτό το επιχείρημα και μόνο είναι αρκετό για να σας πείσει -είτε είστε άνδρας είτε γυναίκα- ότι είναι πλέον καιρός να εντάξετε ένα τσεκάπ στο πρόγραμμα της νέας χρονιάς. Αν μπείτε σε αυτή τη διαδικασία, θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι, αφιερώνοντας μερικές ώρες -μιας ή το πολύ δύο ημερών κάθε χρόνο- για τις βασικές προληπτικές εξετάσεις, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε εγκαίρως οποιαδήποτε πάθηση και θα έχετε φυσικά λιγότερο άγχος για την κατάσταση της υγείας σας, αφού θα την παρακολουθείτε τακτικά. Διαβάστε, λοιπόν, τον οδηγό για ένα πλήρες τσεκάπ που φτιάξαμε για σας. Μπορεί να σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμος!



Γενικοί κανόνες
Όπως όλοι οι ενήλικοι, έτσι κι εσείς, θα πρέπει να κάνετε περίπου μία φορά το χρόνο τις βασικές εξετάσεις που συνθέτουν ένα τσεκάπ. Βέβαια, ανάλογα με το φύλο και την ηλικία σας, αυτές οι εξετάσεις διαφοροποιούνται, όπως μπορεί και να αλλάζουν αν αντιμετωπίζετε συγκεκριμένα προβλήματα υγείας ή έχετε προδιαθεσικούς παράγοντες ή κληρονομικό ιστορικό για κάποιες νόσους (π.χ. καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο του μαστού, σακχαρώδη διαβήτη κ.ά.). Oι νεότεροι σκόπιμο είναι να κάνετε ένα πλήρες τσεκάπ γύρω στα 20 χρόνια σας και αν τα αποτελέσματά του είναι μέσα στα φυσιολογικά πλαίσια και δεν υπάρχουν ενδείξεις που να σας οδηγήσουν σε περαιτέρω εξετάσεις ή δεν σας ταλαιπωρήσουν ανησυχητικά συμπτώματα στο μεταξύ, να ξαναμπείτε στη διαδικασία αυτή ξανά στην ηλικία των 30.

Τι θα κερδίσετε
Αν ακολουθήσετε τις οδηγίες των ειδικών και κάνετε προληπτικές εξετάσεις όσο συχνά χρειάζεται, έχετε διπλό κέρδος. Από τη μία πλευρά πρέπει να γνωρίζετε ότι ακόμα και οι πιο σοβαρές παθήσεις, αν διαγνωστούν έγκαιρα και στα πρώτα στάδια, μπορούν στις μέρες μας να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Από την άλλη πλευρά, με τη βοήθεια των συχνών εξετάσεων, μπορείτε να γνωρίζετε με ακρίβεια την κατάσταση της υγείας σας, αφού έτσι ξέρετε σε ποια επίπεδα κυμαίνονται οι δείκτες που την επηρεάζουν και μπορείτε να φροντίζετε να παραμένουν πάντα μέσα στα φυσιολογικά όρια.

Μην ξεχνάτε να ρωτήσετε το γιατρό σας
Για να οργανώσετε το ετήσιο τσεκάπ σας σωστά και χωρίς να παραλείψετε κάποια σημαντική εξέταση, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:
• Βήμα 1: Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό που σας παρακολουθεί.
• Βήμα 2: O γιατρός σας θα κάνει την απαιτούμενη κλινική εξέταση ρουτίνας.
• Βήμα 3: O γιατρός σας θα γράψει τις εξετάσεις που χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, καθώς και την κατάσταση της υγείας σας, και θα σας ενημερώσει για το τι πρέπει να κάνετε πριν από κάθε εξέταση, τη διάρκειά της και ορισμένα πρακτικά θέματα (π.χ. τι πρέπει να έχετε φάει προηγουμένως κλπ.). Μη διστάσετε να του ζητήσετε να σας εξηγήσει οτιδήποτε δεν καταλαβαίνετε.
Προσοχή! Καλό είναι, τη συγκεκριμένη μέρα του τσεκάπ, να έχετε πάρει άδεια από τη δουλειά σας, ώστε να μη σας πιέζει ο χρόνος, αλλά και να μην έχετε προγραμματίσει σοβαρές ή επίπονες δραστηριότητες.

Χρήσιμες πληροφορίες
• ΠOΥ ΜΠOΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΣΕΚΑΠ:• Σε δημόσια ή ιδιωτικά νοσοκομεία και κλινικές. • Στους γιατρούς που είναι συμβεβλημένοι με τα ταμεία και διαθέτουν τον απαιτούμενο εξοπλισμό. • Σε ιδιωτικά διαγνωστικά κέντρα και εργαστήρια (συνήθως σε αυτά που είναι συμβεβλημένα με τον ασφαλιστικό σας φορέα).
• ΠOΣO ΔΙΑΡΚΕΙ: Εξαρτάται από το πού θα γίνει. Στα δημόσια νοσοκομεία μπορεί η διαδικασία να είναι ιδιαίτερα χρονοβόρα, αφού θα πρέπει (έχοντας πρώτα εξασφαλίσει τις «εντολές» των γιατρών) να κλείσετε σειρά ραντεβού για τις διάφορες εξετάσεις. Ανάλογη είναι η διαδικασία που πρέπει να ακολουθηθεί αν επιλέξετε τη λύση των γιατρών που είναι συμβεβλημένοι με τα ταμεία, πράγμα που εξαρτάται από την οργάνωση του κάθε ταμείου. Στα ιδιωτικά διαγνωστικά κέντρα, εργαστήρια και νοσοκομεία η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει πολύ λιγότερο, να μη χρειαστεί δηλαδή να αφιερώσετε περισσότερο από ένα πρωινό.
• ΠOΣO ΚOΣΤΙΖΕΙ: Το τσεκάπ μπορεί να καλυφθεί από το ασφαλιστικό σας ταμείο αν ο γιατρός έχει συνταγογραφήσει τις εξετάσεις. Αν έχετε ιδιωτική ασφάλεια, συχνά το τσεκάπ προβλέπεται στο ασφαλιστήριό σας. Ανάλογα με το τι ακριβώς περιλαμβάνει ένα πακέτο τσεκάπ στα ιδιωτικά κέντρα και με το αν είστε άνδρας ή γυναίκα μπορεί να κοστίσει από 200 ευρώ περίπου (το πιο απλό) μέχρι 400 (το πιο ολοκληρωμένο).

OΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
1. Αιματολογικές
α. Oι εξετάσεις αυτές θα δώσουν στο γιατρό σας μια αξιόπιστη εικόνα για τη γενικότερη κατάσταση του οργανισμού σας. Μπορείτε να τις κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και χωρίς να είστε απαραιτήτως νηστικοί, καθώς οι τιμές που προκύπτουν από αυτές δεν επηρεάζονται από το τι έχετε φάει ή πιει.
• Γενική αίματος: Από την εξέταση αυτή προκύπτουν διάφορες τιμές (αιματοκρίτης, αιμοσφαιρίνη, αιμοπετάλια, ερυθρά και λευκά αιμοσφαίρια κ.ά.), από τις οποίες ο γιατρός σας θα αξιολογήσει τη γενική κατάσταση του οργανισμού και του αίματός σας (π.χ. αν υπάρχει κάποια λοίμωξη, αν πάσχετε από αναιμία ή ακόμα και αν δημιουργούνται υποψίες για κακοήθειες).
• Τ.Κ.Ε.: Πρόκειται για την ταχύτητα καθίζησης ερυθρών. Μια αυξημένη τιμή σε αυτή την εξέταση δημιουργεί υποψίες για την ύπαρξη κάποιας φλεγμονής, λοίμωξης ή γενικά μιας διαταραχής στην ισορροπία του οργανισμού.
• Χολερυθρίνη ολική και άμεση, τρανσαμινάσες (SGOT και SGPT), αλκαλική φωσφατάση (ALP) και γ-GT: Oι τιμές που θα προκύψουν από αυτές τις εξετάσεις αποκαλύπτουν σημαντικές πληροφορίες για τη λειτουργία και την κατάσταση του ήπατος.
• LDH: Είναι ένα ένζυμο που μπορεί να αυξηθεί σε διάφορες παθολογικές καταστάσεις (π.χ. αιματολογικά προβλήματα).
• CPK: Πρόκειται για ένα ένζυμο που μπορεί να αυξηθεί όταν πάσχει το μυϊκό σύστημα. Προσοχή: Αυτή η εξέταση δεν πρέπει να γίνεται μετά από έντονη γυμναστική ή αν κάνετε ενδομυϊκές ενέσεις, γιατί είναι πιθανό η τιμή του ενζύμου να εμφανίζεται αυξημένη.

β. Για τις εξετάσεις που ακολουθούν ισχύει ένας γενικός κανόνας: Η λήψη αίματος για τις εξετάσεις αυτές γίνεται νωρίς το πρωί και πρέπει απαραιτήτως να μην έχετε φάει ή πιει τίποτα τις προηγούμενες δέκα με δώδεκα ώρες, παρά μόνο νερό.
• Χοληστερίνη, HDL, LDL, Τριγλυκερίδια και ολικά λιπίδια: Τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων συνθέτουν το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού σας, που πρέπει να βρίσκεται στα φυσιολογικά όρια, κυρίως για να μην κινδυνεύσετε από αθηρωμάτωση, η οποία μπορεί αργότερα να συμβάλει στην εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων.
• Σάκχαρο αίματος: Μια σταθερά υψηλή τιμή σε αυτήν την εξέταση μπορεί να κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου για την ύπαρξη σακχαρώδους διαβήτη.
• Κάλιο και Νάτριο: Πρόκειται για δύο ηλεκτρολύτες που πρέπει να βρίσκονται μέσα στα φυσιολογικά όρια. Σε αντίθετη περίπτωση, οι ηλεκτρολυτικές αυτές διαταραχές μπορεί να οφείλονται σε ενδοκρινολογικούς ή διατροφικούς λόγους, σε διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας, σε χρήση φαρμάκων (κυρίως διουρητικών), σε παθολογικές καταστάσεις του αίματος κ.ά.
• Oυρία και Κρεατινίνη: Αυτές οι δύο εξετάσεις δίνουν πληροφορίες για την καλή λειτουργία των νεφρών. Προσοχή! Αν εμφανίζεται μόνο η ουρία αυξημένη, ο γιατρός θα σας συστήσει να πίνετε πολλά νερά και να επαναλάβετε την εξέταση. Αν, όμως, και οι δύο -ή έστω μόνο η κρεατινίνη- εμφανίζονται αυξημένες, τότε πρέπει να απευθυνθείτε σε νεφρολόγο, γιατί μπορεί να υποκρύπτεται κάποια νόσος των νεφρών.
• Oυρικό οξύ: Μπορεί να βρεθεί αυξημένο όταν υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες νόσοι, π.χ. ουρική αρθρίτιδα.

2. Γενική ούρων
Για να κάνετε γενική εξέταση ούρων, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:
• Βήμα 1: Καθαρίζετε πολύ καλά την ευαίσθητη περιοχή.
• Βήμα 2: Συλλέγετε τα πρώτα πρωινά ούρα σε αποστειρωμένο ουροσυλλέκτη, που έχετε προμηθευτεί από το φαρμακείο.
• Βήμα 3: Τα ούρα αυτά πρέπει να τα πάτε το συντομότερο δυνατό (εντός το πολύ μιας ώρας) στο μικροβιολογικό εργαστήριο.
Η εξέταση ούρων παρέχει πολύ σημαντικές πληροφορίες για την υγεία του ουροποιητικού, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού, από τις πιο απλές, όπως είναι μία κυστίτιδα ή μία ουρολοίμωξη, μέχρι τις πιο σημαντικές, όπως μια αιματουρία, που μπορεί να υποδηλώνει σοβαρότερες παθήσεις.

3. Καρδιολογικές
Είτε είστε άνδρας είτε γυναίκα, όταν δεν παρουσιάζετε παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές νόσους, θα πρέπει να κάνετε:
• Στα 30 σας: Ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα. Ο γιατρός ελέγχει αν υπάρχουν: διαταραχές ρυθμού, υπερτροφία ή ισχαιμικές αλλοιώσεις στην καρδιά.
• Στα 40 σας: Έναν υπέρηχο καρδιάς. Διερευνάται τυχόν υπερτροφία της καρδιάς, καθώς και η κατάσταση των βαλβίδων και του μυός της καρδιάς. Η εξέταση αυτή -εφόσον είναι καλά τα αποτελέσματά της- είναι σκόπιμο να επαναλαμβάνεται κάθε 3 με 4 χρόνια.
Είτε είστε άνδρας είτε είστε γυναίκα, όταν παρουσιάζετε παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα (κάπνισμα, υπέρταση, κληρονομικό ιστορικό για πρώιμη εμφάνιση στεφανιαίας νόσου, υπερλιπιδαιμία, παχυσαρκία ή σακχαρώδη διαβήτη), θα πρέπει να κάνετε:
• Στα 30 σας: Έναν υπέρηχο καρδιάς και μια δοκιμασία κοπώσεως. Με τη δοκιμασία κοπώσεως φαίνεται αν πρόκειται να προκύψει κάποια καρδιολογική νόσος στο μέλλον. Αν τα αποτελέσματα των παραπάνω εξετάσεων (υπέρηχος καρδιάς και δοκιμασία κοπώσεως) είναι αρνητικά, αλλά οι παράγοντες κινδύνου δεν τροποποιούνται και συνεχίζουν να υφίστανται, οι εξετάσεις αυτές πρέπει να επαναλαμβάνονται ανά τριετία και μετά την ηλικία των 40 ετών ανά έτος.
Προσοχή! Η δοκιμασία κοπώσεως πρέπει πάντα να γίνεται σε ειδική μονάδα κατάλληλα εξοπλισμένη.

4. Eξετάσεις μόνο για γυναίκες
Από τη στιγμή που θα αποκτήσετε ολοκληρωμένες σεξουαλικές σχέσεις, θα πρέπει μία φορά το χρόνο να κάνετε τεστ Παπανικολάου και την κλασική γυναικολογική εξέταση (που συμπεριλαμβάνει και ψηλάφηση μαστών). Με αυτές τις εξετάσεις, διερευνάται η υγεία του γυναικολογικού συστήματος (π.χ. ύπαρξη φλεγμονών, αλλά και ανωμαλίες των κυττάρων που μπορεί να υποδηλώνουν προκαρκινικές ή και καρκινικές καταστάσεις). Το τεστ Παπανικολάου είναι καλύτερα να γίνεται αμέσως μετά το τέλος της περιόδου και χωρίς να έχει προηγηθεί σεξουαλική επαφή την προηγούμενη ημέρα.

Ανάλογα με την ηλικία
• Στα 20 σας: Θα πρέπει να κάνετε εξετάσεις αίματος για τη διερεύνηση των τιμών των TSH, T3, T4. Τα αποτελέσματα των αιματολογικών αυτών εξετάσεων θα βοηθήσουν το γιατρό σας να εκτιμήσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Αν τα αποτελέσματα των εξετάσεων αυτών βρίσκονται στα φυσιολογικά πλαίσια, δεν θα χρειαστεί να τις επαναλάβετε πριν από τα 30 σας.
• Στα 35 σας: Θα πρέπει να κάνετε μια μαστογραφία και ένα υπερηχογράφημα μήτρας-ωοθηκών. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η μαστογραφία είναι μια εξέταση πολύ σημαντική, με την οποία διερευνάται η υγεία του στήθους, ενώ με το υπερηχογράφημα έσω γεννητικών οργάνων ελέγχεται η κατάσταση της μήτρας και των ωοθηκών.
• Από τα 40 σας και μετά: Θα πρέπει να κάνετε μαστογραφία κάθε δύο χρόνια, ενώ αν έχετε ιστορικό καρκίνου του μαστού σε πρώτου βαθμού συγγενείς, συχνότερα.
• Μετά την εμμηνόπαυση: Η μαστογραφία θα πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο, όπως και το υπερηχογράφημα, για να ελέγχεται η κατάσταση των ωοθηκών και το πάχος του ενδομητρίου.
Προσοχή! Η μαστογραφία είναι καλό να γίνεται μετά το τέλος της περιόδου.

5. Εξετάσεις μόνο για άνδρες
• Μετά τα 50 σας: Θα πρέπει να κάνετε μία φορά το χρόνο PSA και κλινική εξέταση σε έναν ουρολόγο. Το PSA είναι μία απλή αιματολογική εξέταση κατά την οποία μετράται το ειδικό προστατικό αντιγόνο, μια ουσία που παράγεται αποκλειστικά από τον προστάτη. Όταν βρίσκεται αυξημένο, είναι αναγκαίο να ακολουθήσει περαιτέρω έλεγχος για να εντοπιστεί τι ακριβώς πρόβλημα παρουσιάζει ο προστάτης, το οποίο μπορεί να είναι αθώο (π.χ. καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, φλεγμονή κ.α.), αλλά και σοβαρό (αδενοκαρκίνωμα του προστάτη). Αν όμως έχετε πρώτου βαθμού συγγενή (παππού, πατέρα, αδερφό) που έχει παρουσιάσει καρκίνο του προστάτη, είναι σκόπιμο να αρχίσετε να μετράτε το PSA μετά τα 40 σας και σε ετήσια βάση, διότι υπάρχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσετε κι εσείς κάποιο πρόβλημα.

6. Για την υγεία του παχέος εντέρου
Μετά τα 50 σας (και επί οικογενειακού ιστορικού μετά τα 40), θα πρέπει όλοι να κάνετε μία κολονοσκόπηση, είτε έχετε ενδείξεις ή κληρονομικό ιστορικό είτε όχι, γιατί ο καρκίνος του παχέος εντέρου μπορεί να ξεκινήσει από κάτι απλό, που αντιμετωπίζεται εύκολα, όπως είναι ένας πολύποδας. Αν βέβαια νωρίτερα παρουσιάσετε διάφορα ύποπτα συμπτώματα (έντονη διάρροια ή δυσκοιλιότητα για αρκετές εβδομάδες και κυρίως αίμα στα κόπρανα που επιμένει), τότε, πριν βιαστείτε να τα αποδώσετε σε κάτι αθώο, π.χ. στις αιμορροΐδες, πρέπει να διερευνήσετε την κατάσταση του εντέρου.
Προσοχή: Την προηγούμενη ημέρα από την εξέταση, ο γιατρός θα σας συστήσει να πάρετε ένα ισχυρό καθαρτικό για τον καθαρισμό του εντέρου, που θα επιτρέψει την καλύτερη απεικόνιση του εσωτερικού του. Επίσης, θα σας συστήσει ειδική δίαιτα για την παραμονή της εξέτασης που αποκλείει τις τροφές με φυτικές ίνες (λαχανικά, χόρτα, φρούτα, όσπρια).

7. Μετρήστε την πίεσή σας
Μία φορά το χρόνο θα πρέπει να μετράτε την πίεσή σας. Εφόσον η πίεσή σας δεν ξεπερνάει τα ανώτερα φυσιολογικά όρια, που είναι για τη μεγάλη (συστολική) το 14 (140 χιλιοστά στήλης υδραργύρου) και για τη μικρή (διαστολική) το 9 (90 χιλιοστά στήλης υδραργύρου), τότε δεν έχετε κανένα λόγο να ανησυχείτε. Πρέπει να γνωρίζετε ότι για την πίεση ισχύει το ότι όσο πιο χαμηλή είναι τόσο καλύτερα για τον οργανισμό και ότι τα όρια 140/90 θεωρούνται από μερίδα του ιατρικού κόσμου υψηλά, ενώ φυσιολογική τιμή θεωρείται η 13/9.

Για τη σωστή μέτρηση:
• Πρέπει να είστε καθιστοί και ήρεμοι.
• Δεν πρέπει να έχετε καπνίσει ή να έχετε πιει καφέ την προηγούμενη μισή ώρα.
• Δεν πρέπει να μετράτε την πίεσή σας αμέσως όταν ξυπνάτε, αλλά αφού έχει περάσει τουλάχιστον μία ώρα από το ξύπνημα.
• Μη μετράτε την πίεσή σας όταν αισθάνεστε διάφορα συμπτώματα, όπως π.χ. πονοκέφαλο, ζάλη, ανησυχία, γιατί αυτές οι καταστάσεις ανεβάζουν την πίεση και στα φυσιολογικά άτομα.
• Θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 3 μετρήσεις κάθε φορά που παίρνετε την πίεσή σας, με μεσοδιάστημα 2 λεπτών, και να λαμβάνετε υπόψη τη μικρότερη από τις τρεις.

24ωρη καταγραφή της πίεσης
Δεν φτάνει μία μόνο αυξημένη μέτρηση της πίεσής σας για να θεωρηθείτε υπερτασικός, πρέπει να σας γίνουν τρεις ή και περισσότερες διαδοχικές μετρήσεις, που να απέχουν μεταξύ τους ένα μήνα, για να κάνει ο γιατρός σας με ασφάλεια αυτή τη διάγνωση. Επί αμφιβολιών για το πού κυμαίνεται η πίεσή σας -και εφόσον σας το συστήσει ο γιατρός σας- μπορείτε να κάνετε 24ωρη συνεχή καταγραφή της πίεσής σας με ένα ειδικό μικρό φορητό μηχάνημα (Holter πιέσεως) που φέρετε επάνω σας για 24 ώρες. Αν τελικά διαγνωστεί ότι πάσχετε από υπέρταση, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό γιατρό ή σε κέντρο υπέρτασης, που διαθέτουν τα περισσότερα κρατικά νοσοκομεία, και να κάνετε εξετάσεις, ώστε να αποφασιστεί τι είδους θεραπεία θα πρέπει να ακολουθήσετε, όπως και ποιες τροποποιήσεις επιβάλλεται να κάνετε στη διατροφή σας.

Έξτρα εξετάσεις
Στον οδοντίατρο: Αν θεωρείτε ότι μόνο όταν κάποιο δόντι σας πονέσει θα πρέπει να επισκεφτείτε τον οδοντίατρο, κάνετε λάθος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να ελέγχετε την υγεία των δοντιών, των ούλων και της στοματικής κοιλότητας -και αν ο γιατρός το κρίνει απαραίτητο, να κάνετε και καθαρισμό- δύο φορές το χρόνο. Μην ξεχνάτε, άλλωστε, ότι ο οδοντίατρος είναι πιθανό -εκτός των άλλων- να παρατηρήσει συμπτώματα που συνδέονται με κάποιες ασθένειες και εμφανίζονται στο στόμα και να σας παραπέμψει έτσι στον κατάλληλο γιατρό.
Στον οφθαλμίατρο: Αν έχετε μυωπία ή κάποια άλλη διαγνωσμένη πάθηση των ματιών, γνωρίζετε ήδη ότι θα πρέπει να επισκέπτεστε σε τακτά χρονικά διαστήματα τον lοφθαλμίατρό σας. Σε κάθε περίπτωση, όμως, το τακτικό τσεκάπ στον οφθαλμίατρο είναι κάτι που δεν πρέπει να αμελείτε: Μετά τα 40 ή νωρίτερα (από τα 20 και μετά), αν έχετε κάποια συμπτώματα ή αν υπάρχει επιβαρημένο οικογενειακό ιστορικό για κληρονομικές παθήσεις των ματιών (π.χ. γλαύκωμα, κληρονομικές εκφυλίσεις του αμφιβληστροειδούς και της ωχράς κηλίδας κ.ά.), θα πρέπει να επισκέπτεστε κάθε ένα ή δύο χρόνια τον οφθαλμίατρο, ώστε να ελέγχει την πίεση του ματιού και να σας κάνει βυθοσκόπηση. Με αυτό τον τρόπο, μπορεί να προληφθεί το γλαύκωμα, μια κατάσταση σοβαρή που περιορίζει την όραση αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί αν διαγνωστεί έγκαιρα.

Oι απαραίτητες εξετάσεις με μία ματιά
Στα 20
• Κάντε ορισμένες εξετάσεις, που θα λειτουργήσουν ως «οδηγός» για την κατάσταση της υγείας σας για τα επόμενα χρόνια. Αυτές οι εξετάσεις είναι: Το ηλεκτροκαρδιογράφημα (αν δεν έχετε κάνει στην εφηβεία σας), η ακτινογραφία θώρακα και οι εξετάσεις αίματος και ούρων, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Συμπεριλάβετε στις αιματολογικές εξετάσεις σας τις: TSH, T3 και T4, ώστε να γνωρίζετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Αν οι τιμές είναι φυσιολογικές, δεν χρειάζεται να επαναλάβετε τις εξετάσεις αυτές ξανά πριν τα 30 σας.
• Κάνετε τεστ Παπανικολάου και γυναικολογική εξέταση μία φορά το χρόνο.
Στα 30
• Παρακολουθείτε τακτικά την κατάσταση της υγείας σας, κάνοντας εξετάσεις αίματος και ούρων κάθε χρόνο, μετρώντας την αρτηριακή σας πίεση και κάνοντας καρδιολογικές εξετάσεις (ειδικά αν είστε άνδρας ή έχετε παράγοντες κινδύνου).
• Κάντε έναν υπέρηχο άνω κοιλίας, ώστε να διερευνήσετε την κατάσταση του παγκρέατος, του ήπατος και της χοληδόχου κύστης σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Συμπεριλάβετε στο τσεκάπ σας -από τα 35 σας και μετά- μία μαστογραφία και ένα υπερηχογράφημα μήτρας-ωοθηκών. Επανεξετάστε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Μην ξεχνάτε το τεστ Παπ και τη γυναικολογική εξέταση.
Στα 40
• Μην αμελείτε να κάνετε κάθε χρόνο εξετάσεις αίματος, ούρων και να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση.
• Εντάξτε συστηματικά τις καρδιολογικές εξετάσεις (ανάλογα με τους παράγοντες κινδύνου και τα αποτελέσματά τους) στο τσεκάπ σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Θα πρέπει να κάνετε μαστογραφία κάθε δύο χρόνια, ενώ αν έχετε ιστορικό καρκίνου του μαστού σε πρώτου βαθμού συγγενείς, συχνότερα. Μην ξεχνάτε το τεστ Παπ και τη γυναικολογική εξέταση.
Στα 50
• Κάντε προληπτικά μία κολονοσκόπηση, είτε έχετε ενδείξεις ή κληρονομικό ιστορικό είτε όχι.
• Μετράτε την πίεσή σας.
• Μην ξεχνάτε τις αιματολογικές εξετάσεις, καθώς και εκείνες για το καρδιαγγειακό σύστημα.
Αν είστε άνδρας:
• Εντάξτε στο πρόγραμμά σας το PSA και την ουρολογική εξέταση, για να ελέγχετε τον προστάτη σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Αφού μπείτε στην εμμηνόπαυση, θα πρέπει να κάνετε μαστογραφία και υπερηχογράφημα μήτρας-ωοθηκών κάθε χρόνο.

ΤΣΕΚΑΠ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

Η πρώτη επίσκεψη του παιδίατρου στο νεογέννητο περιλαμβάνει μια ιδιαίτερα λεπτομερή εξέταση και τις πρώτες οδηγίες στους γονείς για τη φροντίδα του μωρού. Το πρόγραμμα των προληπτικών επισκέψεων έως την ηλικία των δύο ετών συνδυάζεται συνήθως με τους απαραίτητους εμβολιασμούς. Oι προληπτικές επισκέψεις στον παιδίατρο πρέπει να επαναλαμβάνονται σε ηλικία 3 και 4 ετών, και στη συνέχεια κάθε χρόνο, μέχρι το τέλος της εφηβείας.

Εξετάσεις αίματος
Στην ηλικία του 1 έτους και στη συνέχεια των 4-5 ετών, τα παιδιά χρειάζεται να κάνουν γενική αίματος (κυρίως για να διερευνηθεί το ενδεχόμενο ύπαρξης σιδηροπενίας) και γενική ούρων, και στη συνέχεια οι εξετάσεις αυτές θα πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε χρόνο κατά τη διάρκεια της εφηβείας (11-18 ετών). Σε παιδιά με σχετικές ενδείξεις (αυξημένο σωματικό βάρος, βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό κλπ.), συστήνονται και άλλες εργαστηριακές εξετάσεις (τιμές λιπιδίων, σάκχαρο νηστείας κλπ.), σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα.

Για τα μάτια τους
• Μεταξύ 3 και 5 ετών: Όλα τα παιδιά είναι σκόπιμο να κάνουν ένα τεστ στον οφθαλμίατρο (κυρίως για να προληφθεί και να θεραπευτεί η αμβλυωπία, το λεγόμενο τεμπέλικο μάτι). Αν, όμως, ο γονιός ή ο παιδίατρος παρατηρήσει νωρίτερα κάποιο πρόβλημα (π.χ. στραβισμό), τότε φυσικά θα πρέπει το παιδί να πάει στον οφθαλμίατρο.
• Στην Α' δημοτικού και στη συνέχεια στη Δ' ή στην Ε' δημοτικού: Αν το παιδί δεν έχει ήδη επισκεφτεί τον οφθαλμίατρο, πρέπει οπωσδήποτε να γίνει οφθαλμολογικός έλεγχος πριν πάει για πρώτη φορά στο σχολείο, προκειμένου να αποκλειστεί το ενδεχόμενο να υποφέρει από κάποια διαθλαστική ανωμαλία (π.χ. μυωπία). Επανέλεγχος πρέπει να γίνει καθώς μπαίνει στην εφηβεία, γιατί αυτή είναι και η περίοδος που εμφανίζεται συχνά η μυωπία.

Για την καρδιά τους
• Στην ηλικία των 7 με 8 χρονών: Όσα παιδιά -σύμφωνα με τη διάγνωση του παιδίατρου- είχαν κάποιο φύσημα, θα πρέπει να κάνουν έναν υπέρηχο καρδιάς και τα υπόλοιπα ένα απλό καρδιογράφημα.
• Στην ηλικία των 12 ετών: Την περίοδο που αρχίζει η έντονη αθλητική δραστηριότητα, όλα τα παιδιά θα πρέπει να κάνουν έναν υπέρηχο για τον αποκλεισμό της ύπαρξης εκ γενετής προβλημάτων, που μπορεί να οδηγήσουν σε απρόβλεπτες καταστάσεις.

Για τη στοματική τους υγεία
• Στην ηλικία των 2,5-3 ετών, τα παιδιά χρειάζεται να πάνε για πρώτη φορά στον παιδοδοντίατρο και στη συνέχεια θα πρέπει να επαναλαμβάνουν την επίσκεψη αυτή κάθε 6 μήνες για όλη τους τη ζωή.
• Από τα 6-7 τους χρόνια, τα παιδιά θα πρέπει να ξεκινήσουν να κάνουν φθορίωση στον οδοντίατρο και να τη συνεχίσουν μέχρι και τα 17 τους χρόνια, που ολοκληρώνεται η ανατολή των μόνιμων δοντιών.


(via: vita.gr – photo: via)

Πέμπτη, 21 Ιανουαρίου 2010

Ο ρόλος της βιταμίνης D στη θεραπεία και πρόληψη του σακχαρώδους διαβήτη

(για μεγέθυνση κάντε κλικ πάνω στις εικόνες)

Περιοδικό «Σακχαρώδης Διαβήτης» της Ελληνικής Ομοσπονδίας για το Διαβήτη (Ε.ΛΟ.ΔΙ.), Μάρτιος-Απρίλιος 2009, Τεύχος 8

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνδέεται με εγκεφαλικό και καρδιοπάθεια

«Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης D, η οποία είναι γνωστό ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών, ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής νόσου ή ακόμη και θανάτου, αναφέρουν τα ευρήματα αμερικανικής μελέτης.


Η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 27.686 κάτοικοι της Utah ηλικίας άνω των 50 ετών χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου, έδειξε ότι τα άτομα με πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είχαν 77% περισσότερες πιθανότητες να αποβιώσουν πρόωρα, σε σύγκριση με τα άτομα που είχαν φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D.


Επιπλέον, αναφέρουν οι ερευνητές, τα άτομα αυτά (με πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D) είχαν 45% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν στεφανιαία αρτηριοπάθεια, 78% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο και διπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια.


Εάν η αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο που συνδέεται με τα καρδιαγγειακά αυτά νοσήματα, αυτό θα μπορούσε να έχει σημαντική επίδραση στη δημόσια υγεία, δήλωσαν οι συγγραφείς της μελέτης, συμπληρώνοντας ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D αντιμετωπίζεται εύκολα.


Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D συμβάλλει στη ρύθμιση βασικών λειτουργιών του οργανισμού, όπως στην αρτηριακή πίεση, στη φλεγμονή και στον έλεγχο της γλυκόζης -παράγοντες που σχετίζονται με την καρδιακή νόσο- και ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης συνδέεται με μυοσκελετικές διαταραχές.


Επισημαίνοντας ότι η παρούσα μελέτη ήταν μόνο μελέτη παρατήρησης και δεν μπορούν να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα, οι ερευνητές υπογράμμισαν την ανάγκη διεξαγωγής τυχαιοποιημένων μελετών σε ασθενείς με ανεπαρκή επίπεδα της βιταμίνης προκειμένου να τεκμηριωθεί η σχέση της ανεπάρκειας της βιταμίνης με την καρδιακή νόσο.»


(via: healthview.gr – photo: via)

Τετάρτη, 20 Ιανουαρίου 2010

Βιταμίνη D εναντίον σκλήρυνσης κατά πλάκας

"Η βιταμίνη D σε μεγάλες δόσεις μπορεί να κάμψει την πορεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας, σύμφωνα με μια νέα καναδική μελέτη. Ανάμεσα στους ασθενείς, που έπαιρναν καθημερινά υψηλές ποσότητες βιταμίνης D κατά τη διάρκεια δοκιμαστικού πειράματος του Πανεπιστημίου του Τορόντο, το 84% σημείωσε μεγάλη μείωση του υποτροπιασμού των κρίσεων.

Οι γιατροί στο νοσκομείο St. Michael's του Τορόντο φαίνονται αισιόδοξοι, παρότι δεν έχει ολοκληρωθεί το πείραμά τους. Παρατήρησαν αλλαγές στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος των ασθενών και σήμερα διατείνονται πως η βιταμίνη D μπορεί να επιβραδύνει την ασθένεια.


Ο δρ. Paul O'Connor της Εταιρείας για την Σκλήρυνση Κατά Πλάκας του Καναδά λέει πως τα αποτελέσματα είναι θετικά, αλλά ακόμη πρόωρα.


Τα καλύτερα αποτελέσματα παρατηρήθηκαν στους ασθενείς που έπαιρναν υψηλότερες δόσεις της βιταμίνης D . Ωστόσο, ο δρ. O'Connor συμβουλεύει τους ασθενείς να μην παίρνουν πολύ υψηλές δόσεις της εν λόγω βιταμίνης. Είπε επίσης πως οι ερευνητές σχεδιάζουν να κάνουν κι άλλα πειράματα για να καταλήξουν ως προς το πώς λειτουργεί η βιταμίνη D.


Πρόσφατη έρευνα ανακάλυψε πως οι πρωτεϊνες που ενεργοποιούνται απο τη βιταμίνη D ανήκουν σε ειδικό τύπο DNA, αποκαλούμενο DRB1-1501, που πιστεύεται πως προκαλεί την ασθένεια.


Η υπόθεση των επιστημόνων είναι πως η βιταμίνη D μειώνει τη φλεγμονή και σταματάει το ανοσοποιητικό σύστημα από την επίθεση στα ίδια του τα κύτταρα, με αποτέλεσμα να σιγουρεύει πως το γονίδιο λειτουργεί σωστά μέσα στο σώμα.


Οι ερευνητές συνιστούν στους κατοίκους χωρών σα τον Καναδά να παίρνουν συμπληρωματική βιταμίνη D κατά τους μήνες του χειμώνα για να εμποδίσουν την ανάπτυξη της σκλήρυνσης κατά πλάκας."


(via: ert.gr – photo: via)

Τρίτη, 19 Ιανουαρίου 2010

«Φάρμακο» το ρόδι για τον καρκίνο

"Ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες έχουν τα ρόδια. Δύο νέες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να προστατεύουν τις γυναίκες από την ανάπτυξη ορμονοεξαρτώμενου καρκίνου του μαστού και να βοηθήσουν τους άντρες να αντιμετωπίσουν καλύτερα τον καρκίνο του προστάτη.


Η πρώτη από τις μελέτες πραγματοποιήθηκε στο εργαστήριο, από επιστήμονες του Ερευνητικού Προγράμματος για τον Καρκίνο του Μαστού της πόλης Χόουπ, στο Ντουάρτε της Καλιφόρνιας. Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Cancer Prevention Research», πειράματα στο εργαστήριο έδειξαν ότι τα ρόδια περιέχουν ορισμένες χημικές ουσίες οι οποίες προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού, με την ισχυρότερη δράση να ασκείται από το ελλαγικό οξύ. Η ουσία αυτή αναστέλλει την αρωματάση _ ένα ένζυμο που σχετίζεται με την ανάπτυξη ορμονοεξαρτώμενου καρκίνου του μαστού.


(Κάντε κλικ πάνω στη φωτογραφία)


Όπως δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Σιουάν Τσεν, «μας εξέπληξε το εύρημά μας, διότι έως τώρα ξέραμε ότι αντικαρκινική δράση ασκούν οι φυτοχημικές ουσίες άλλων φρούτων, όπως τα σταφύλια. Όμως οι φυτοχημικές ουσίες των ροδιών είναι εντελώς διαφορετικές και δεν πιστεύαμε ότι μπορούν να έχουν τις ίδιες ιδιότητες».


«Αν και τα ευρήματα αυτά είναι προκαταρκτικά, καλό θα ήταν να προσπαθήσουν οι γυναίκες να καταναλώνουν ρόδια για να προστατευθούν από την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού, ίσως και άλλων οργάνων», πρόσθεσε ο δρ Γκάρι Στόουνερ, καθηγητής στο Τμήμα Εσωτερικής Παθολογίας του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο. «Δεν έχει καταγραφεί κάποια παρενέργεια από την κατανάλωση ροδιών και εάν στα οφέλη τους προστίθεται και η προστασία από τον καρκίνο, οι γυναίκες έχουν πολλούς λόγους να τα καταναλώνουν».


Όφελος για άντρες


Η δεύτερη μελέτη πραγματοποιήθηκε από ουρολόγους του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες (UCLA). Όπως έδειξε, οι άντρες με καρκίνο του προστάτη που έπιναν ένα ποτήρι χυμό ροδιού την ημέρα παρουσίαζαν πολύ βραδύτερη αύξηση στα επίπεδα του ειδικού προστατικού αντιγόνου (PSA) στο αίμα τους.


Το PSA είναι μια ουσία που παράγεται από τα κύτταρα του προστάτη, είτε αυτά είναι υγιή είτε έχουν γίνει καρκινικά. Ωστόσο, τα καρκινικά προστατικά κύτταρα την παράγουν σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό, γι' αυτό και το PSA χρησιμοποιείται ως καρκινικός δείκτης.


«Είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι η κατανάλωση του χυμού από ρόδια επιβράδυνε την ανάπτυξη των όγκων και η επιβράδυνση αυτή ήταν εμφανής στο PSA», σχολίασε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Άλαν Πάντουκ. «Είναι πολύ λίγα αυτά που μπορεί να κάνει ένας άντρας για να προστατευθεί από έναν ενεργό καρκίνο του προστάτη _ και μολονότι το εύρημά μας μόνον οριστικό δεν μπορεί να θεωρηθεί, δεν υπάρχει ιατρικός λόγος για να μη δοκιμάσουν οι πάσχοντες τον χυμό».


«Το μόνο πιθανό μειονέκτημα του χυμού από ρόδια είναι ότι περιέχει αρκετές θερμίδες, αλλά εάν έχει ένας άντρας καρκίνο του προστάτη, οι θερμίδες μάλλον δεν είναι το κύριο μέλημά του», συνηγορεί ο δρ Σάιμον Χαλ, διευθυντής του Κέντρου Μελέτης & Υγείας του Προστάτη Deane στο Ιατρικό Κέντρο Mount Sinai, στη Νέα Υόρκη."


Πηγή: Εφημερίδα "ΤΑ ΝΕΑ"

Τετάρτη, 6 Ιανουαρίου 2010

Μαγικές εικόνες από τον Πλανήτη Γη

Μαγικές εικόνες και μουσική που σε ταξιδεύει, συνθέτουν ένα υπέροχο βίντεο για τον πλανήτη Γη…