Τετάρτη, 31 Οκτωβρίου 2007

Τα παιδιά κάνουν αυτό που βλέπουν

Πολλές φορές έχουμε δει παιδιά να παρουσιάζουν μία ανάρμοστη συμπεριφορά. Αν η συμπεριφορά των γονιών δεν είναι η πρέπουσα τότε τι περιμένουμε από τα παιδιά να κάνουν; Είναι φυσικό επακόλουθο και τα παιδιά να υιοθετήσουν την ίδια συμπεριφορά. Γιατί όπως λέει και ο θυμόσοφος λαός μας «το μήλο κάτω από την μηλιά θα πέσει».


Τα μικρά παιδιά (στην ηλικία την οποία βρίσκονται) δεν έχουν ακόμα διαμορφώσει χαρακτήρα. Γι’ αυτό το λόγο αντιγράφουν ΣΤΑ ΠΑΝΤΑ τους γονείς τους, θεωρώντας τα ως σωστά. Είτε πράττουν το σωστό ή το λάθος, τα παιδιά το εκλαμβάνουν ως παράδειγμα προς μίμηση.


Έτσι βλέπουμε, ότι η δική μας συμπεριφορά διαμορφώνει την συμπεριφορά των μελλοντικών γενεών. Καλό είναι λοιπόν, αν θέλουμε αύριο και προσδοκούμε έναν καλύτερο κόσμο, να κοιτάξουμε να αλλάξουμε εμείς συμπεριφορά και να μην κατηγορούμε συνέχεια τα παιδιά. Αυτά δεν φταίνε καθόλου. Ταυτίζονται στα πάντα με τους μεγαλυτέρους τους.


Το παρακάτω βίντεο ήταν η αφορμή για να γράψω αυτό το ποστ. Περιγράφει συνοπτικά και με πιο παραστατικό τρόπο, τα όσα ανέφερα παραπάνω. Δείτε το. Αξίζει τον κόπο…


Adblock

Children See. Children Do.

Σάββατο, 13 Οκτωβρίου 2007

Οι ''γάιδαροι'' της ασφάλτου!

Πολλοί θα διερωτηθείτε: «Ποιοι είναι αυτοί;» Διαβάστε το παρακάτω ποστ και θα καταλάβετε.


Μια ομάδα νέων ανθρώπων με έδρα της Θεσσαλονίκης, μη μπορώντας να σταθούν άπρακτοι στην έλλειψη σεβασμού των συμπολιτών οδηγών, απέναντι στους πεζούς και τα Άτομα Με Ειδικές Ανάγκες (ΑΜΕΑ), δημιούργησαν τους Πάνθηρες των δρόμων. Σκοπός τους είναι η δραστηριοποίηση των συμπολιτών τους στο θέμα της παράνομης στάθμευσης σε διαβάσεις πεζών καθώς και της παράνομης στάθμευσης σε θέσεις πάρκινγκ αναπηρικών αμαξιδίων.


Η νοοτροπία στη χώρα μας είναι «Είμαι μάγκας και το κέφι μου θα κάνω». Εγώ σου λέω «Είσαι γάιδαρος και το κέφι σου δεν κάνεις». Το μόνο που κάνεις είναι να χαλάς το κέφι των άλλων. Η αδιαφορία μας για τους πεζούς και ειδικά για τα Άτομα Με Ειδικές Ανάγκες (ΑΜΕΑ) είναι ανεπανάληπτη. Λες και εμείς έχουμε υπογράψει συμβόλαιο, ότι όσο ζούμε, δεν θα βρεθούμε στην θέση τους.


Ένα σοφό ρητό λέει «Η ελευθερία μας σταματάει εκεί όπου ξεκινάει η ελευθερία του άλλου». Αν το τηρούσαμε δεν θα δημιουργούσαμε προβλήματα σε άλλους αλλά και ούτε οι άλλοι θα δημιουργούσαν προβλήματα σε εμάς.


Έτσι οι Πάνθηρες των δρόμων έχουν φτιάξει ένα αυτοκόλλητο και δύο έντυπα-φυλλάδια, για τους οδηγούς που εμποδίζουν την διέλευση των πεζών και των αναπηρικών αμαξιδίων από τα πεζοδρόμια. Όποιος θέλει μπορεί να παραγγείλει από την ιστοσελίδα τους και όπου παρατηρεί ένα αντίστοιχο φαινόμενο να κολλάει το αυτοκόλλητο ή να αφήνει ένα φυλλάδιο.


Αυτοκόλλητο



















Φυλλάδια

Πρόθεση τους δεν είναι να προσβάλουν τους οδηγούς αλλά να ευαισθητοποιήσουν τόσο αυτούς όσο και όσους περνούν και βλέπουν τα χιουμοριστικό αυτοκόλλητό ή φυλλάδιο, πάνω στο ευαίσθητο αυτό θέμα.


Η αντίληψη των περισσοτέρων είναι «εγώ θα σώσω τον κόσμο»; ΝΑΙ. Κάνε κάτι και ΕΣΥ. Μην μένεις απαθής. Τούβλο, τούβλο χτίζεται ένα σπίτι. Βάλε και ΕΣΥ το δικό σου.


Στο χέρι μας είναι, να διώξουμε τους «γάιδαρους» από τους δρόμους όλης της Ελλάδας.

Παρασκευή, 12 Οκτωβρίου 2007

Η αντιγήρανση στο πιάτο σας!

Πώς μπορούμε διατροφικά να προλάβουμε την πρόωρη γήρανση;



Η διατροφή φαίνεται ότι μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη εμφάνισης των ρυτίδων και της πρόωρης γήρανσης στα πλαίσια της αντιγηραντικής της δράσης.


Παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα γήρανσης του δέρματος είναι μεταξύ άλλων το κάπνισμα, η έντονη έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία και φυσικά η ηλικία.


Ο λόγος γήρανσης του δέρματος είναι κυρίως η μείωση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης που δίνουν στο δέρμα δύναμη και ευκαμψία.


Νέες έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή μπορεί να επεμβαίνει στους μηχανισμούς που οδηγούν στη δημιουργία ρυτίδων κυρίως μέσα από την ισχυρή αντι-οξειδωτική δράση ορισμένων τροφίμων.


Οι αντι-οξειδωτικές ουσίες που περιέχονται σε διάφορα τρόφιμα εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που δημιουργούνται από το φυσιολογικό μεταβολισμό του οργανισμού και από την έκθεση του δέρματος στον ήλιο.


Οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου προκαλούν αλλοιώσεις στα κύτταρα του δέρματος, ρυτίδες και καρκίνο του δέρματος.


Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου είναι μια από τις σημαντικότερες αιτίες αυξημένης παραγωγής ελευθέρων ριζών του οξυγόνου στο δέρμα.



Τρόφιμα που προστατεύουν την υγεία του δέρματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε αντι-οξειδωτικές ουσίες είναι τα εξής:


Διάφορα

  • Προϊόντα σόγιας
  • Όλα τα ψάρια (κυρίως τα λιπαρά ψάρια πχ σολομός, τόνος, κολιός, σκουμπρί, ρέγκα)
  • Οστρακοειδή/θαλασσινά
  • Όσπρια
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Ελαιόλαδο (με μέτρο γιατί είναι πολύ πλούσιο σε θερμίδες)
  • Ξηροί καρποί (κυρίως αμύγδαλα, ηλιόσποροι, καρύδια)
  • Μαστίχα
  • Κανέλλα
  • Σουσάμι

Λαχανικά

  • Αγκινάρες
  • Καρότα
  • Ντομάτες (κυρίως η σάλτσα ντομάτας)
  • Πιπεριές όλων των χρωμάτων
  • Αγγούρια
  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (κυρίως μαρούλι, σπανάκι, μπρόκολο)
  • Σπαράγγια
  • Λεμόνι

Φρούτα

  • Ρόδι
  • Αβοκάντο (με μέτρο γιατί είναι πολύ πλούσιο σε λίπος και άρα θερμίδες)
  • Άγρια φρούτα του δάσους (βατόμουρα, μούρα)
  • Ξερά δαμάσκηνα
  • Πεπόνι
  • Όλα τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, ακτινίδια, φράουλες, μάνκγο, γκρέιπ φρουτ)

Ποτά

  • Κόκκινο κρασί
  • Χυμός βατόμουρου
  • ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ (με λίγες σταγόνες λεμόνι και κομματάκια μαστίχας)!

Και η μαύρη σοκολάτα αλλά με πολύ μέτρο γιατί είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες...

Μπουλούμπαση Ζωή, Κλινική Διαιτολόγος, Διατροφολόγος, ΜSc

Πηγή: www.pathfinder.gr

Παρασκευή, 5 Οκτωβρίου 2007

Τα πέντε λάθη μετά το φαγητό


Όλοι μας έχουμε κάποιες σταθερές συνήθειες, οι οποίες έπονται της διαδικασίας του φαγητού. Πολλές όμως από αυτές είτε επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας περισσότερο από όσο νομίζουμε, είτε είναι βλαβερές χωρίς καν να το γνωρίσουμε.


Σύμφωνα λοιπόν με το περιοδικό Forma, μετά το φαγητό πρέπει να αποφεύγουμε τα εξής:


1. Κάπνισμα. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι ένα τσιγάρο μετά το γεύμα ισούται με 10 τσιγάρα.


2. Περπάτημα. Το περπάτημα αμέσως μετά το φαγητό δυσκολεύει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών που περιέχονται στις τροφές.


3. Κατανάλωση παγωτού ή γιαουρτιού. Οι τροφές αυτές περιέχουν λευκώματα τα οποία δεσμεύουν το γαστρικό οξύ του στομαχιού, επιβαρύνοντας την πέψη.


4. Ύπνος. Ο ύπνος αμέσως μετά το φαγητό προκαλεί δυσλειτουργία στη διαδικασία της πέψης, η οποία μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα.


5. Ντους. Το ντους αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα άκρα του σώματος, μειώνοντας την αναπόφευκτα γύρω από την περιοχή του στομαχιού, επηρεάζοντας αρνητικά το πεπτικό σύστημα.


Πηγή: http://www.cosmo.gr

Τρίτη, 2 Οκτωβρίου 2007

Σπίτι χωρίς ΔΕΗ - πετρέλαιο

«Τo κτίριο που βρίσκεται στην οδό Χαρίτων 31, στο Παλαιό Φάληρο, εξωτερικά δεν διαφέρει σε τίποτα από τα υπόλοιπα κτίρια της περιοχής. Ωστόσο είναι ένα ενεργειακά αυτόνομο κτίριο, το μοναδικό στην Ελλάδα και από τα λίγα στην Ευρώπη. Δεν έχει καμία ανάγκη το δίκτυο ηλεκτρισμού της ΔΕΗ, δεν χρειάζεται φυσικό αέριο, δεν διαθέτει χώρο αποθήκευσης πετρελαίου για θέρμανση».

O κ. Ηλίας Νομικός είναι ενθουσιασμένος με τον «Προμηθέα Πυρφόρο»- έτσι έχει ονομαστεί το πενταώροφο κτίριο των 600 τετραγωνικών μέτρων. Είναι ο πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας μελέτης και εκμετάλλευσης συστημάτων εξοικονόμησης ενέργειας που ανέλαβε τη χρηματοδότηση του πειράματος και στην οποία ανήκει το «πράσινο» κτίριο. «Κατασκευάσαμε το πρώτο κτίριο στην Ελλάδα που είναι πραγματικά οικολογικό. Εξοικονομεί ενέργεια, δεν παράγει ρύπους, προσφέρει ιδανικές θερμοκρασιακές συνθήκες στους εργαζομένους και τους ενοίκους του. Διαθέτει ακόμα και έναν ωραίο κήπο», αναφέρει ο δρ. Βασίλης Μπελεσιώτης, προϊστάμενος του Εργαστηρίου Ηλιακής Ενέργειας του Δημόκριτου.


Το πράσινο κτίριο


«Προμηθεύς Πυρφόρος»


Για την κατασκευή του κτιρίου συνεργάστηκαν επιστήμονες τριών ιδρυμάτων- του Εργαστηρίου Ηλιακών και Άλλων Ενεργειακών Συστημάτων του «Δημόκριτου», του Τμήματος Χημικών Μηχανικών του Πολυτεχνείου και του Τμήματος Μηχανολόγων Μηχανικών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. «Ολόκληρο το οίκημα είναι ένα πείραμα. Δοκιμάσαμε τα αποτελέσματα της αιχμής της τεχνολογίας. Αυτός είναι και ο λόγος που δεν μπορούμε να προσδιορίσουμε το κόστος κατασκευής του αφού ενεπλάκησαν πολλοί φορείς σε διαφορετικά αντικείμενα», επισημαίνει ο κ. Νομικός. «Εκείνο που μας ενδιαφέρει είναι η ενεργειακή του απόδοση. Ο «Προμηθεύς Πυρφόρος» καλύπτει αυτή τη στιγμή το 95% των αναγκών του σε ενέργεια. Σύντομα, με τη βοήθεια και των φωτοβολταϊκών συστημάτων, θα καλύπτει το 100%», αναφέρει.


Ηλιακός κλιματισμός


Στην ταράτσα του κτιρίου είναι εγκατεστημένο το σύστημα ηλιακού κλιματισμού. Οι ηλιακοί συλλέκτες- «η τοποθέτηση των οποίων στις ταράτσες εξακολουθεί και παραμένει προβληματική αφού δεν υπάρχει ακόμα νομοθετική ρύθμιση που να την επιτρέπει στην Αθήνα», επισημαίνει ο κ. Νομικός- παρέχουν ζεστό νερό, θερμοκρασίας 70- 75 βαθμών Κελσίου, σε ειδικούς αποθηκευτικούς χώρους στο υπόγειο, κάτω από τον κήπο. Το ζεστό νερό χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας, για να λειτουργήσει ο κλιματισμός, αντικαθιστώντας την ηλεκτρική ενέργεια.


Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες «το ιδιαίτερα σημαντικό στοιχείο είναι ότι με τον ηλιακό κλιματισμό, όταν έχουμε τις μεγαλύτερες απαιτήσεις ψύξης- τις μεσημεριανές ώρες δηλαδή των ημερών με μεγάλη ηλιοφάνεια και ζέστη- τότε έχουμε και τον περισσότερο ήλιο και το σύστημα δουλεύει με τον πιο αποδοτικό τρόπο!». Αναφέρουν δε ως παράδειγμα τις ημέρες των μεγάλων καλοκαιρινών καυσώνων. «Χρησιμοποιούσαμε τον καυτό ήλιο για να έχουμε δροσιά», λένε.


Ο ηλιακός κλιματισμός βρίσκεται στα πρώτα του βήματα σε όλη την Ευρώπη. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία του Κέντρου Ανανεώσιμων Πηγών Ενέργειας υπάρχουν μόλις 53 αντίστοιχες εγκαταστάσεις στη Γηραιά Ήπειρο. Η αιτία σύμφωνα με τους μελετητές του ΚΑΠΕ είναι ότι το κόστος εγκατάστασης του ηλιακού κλιματισμού είναι ακόμα υψηλό- και πάντως μη συγκρίσιμο με το κόστος των συμβατικών κλιματιστικών μηχανημάτων. «Όμως η απόσβεση έρχεται γρήγορα», αισιοδοξεί ο κ. Νομικός.


Ο ηλιακός κλιματισμός μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε κτίριο στην Αθήνα, ανεξαρτήτως μεγέθους, ηλικίας, αρχιτεκτονικής δομής. Το κόστος για ένα κεντρικό ηλιακό σύστημα αυτού του είδους αρχίζει από τα 200 ευρώ ανά τετραγωνικό μέτρο, σύμφωνα τουλάχιστον με τους υπολογισμούς της Greenpeace.


Θερμότητα από το υπέδαφος


ΣΤΟ ΚΤΙΡΙΟ οδού Χαρίτων έχει εγκατασταθεί και ένα εξελιγμένο σύστημα γεωθερμίας. «Η σημερινή τεχνολογία επιτρέπει την εκμετάλλευση της θερμότητας πετρωμάτων μικρού βάθους. Η τεχνολογία αυτή περιλαμβάνει σωλήνα μεγάλου μήκους και μικρής διαμέτρου τοποθετημένης μέσα στο έδαφος. Η θερμότητα χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας η οποία έχει σαν αποτέλεσμα τη θέρμανση ή την ψύξη στο κτίριο», λέει ο δρ. Μπελεσιώτης, προϊστάμενος του εργαστηρίου Ηλιακής Ενέργειας του Δημόκριτου. Οι γεωθερμικές αντλίες θερμότητας καταναλώνουν το ένα τέταρτο του ηλεκτρικού ρεύματος από μια ηλεκτρική αντίσταση και τη μισή ενέργεια από ένα κλιματιστικό. Οι βιοκλιματικές εφαρμογές του «πράσινου» κτιρίου, ωστόσο, δεν σταματούν εδώ. Έχουν χρησιμοποιηθεί ειδικά κρύσταλλα υψηλής ανακλαστικότητας τα οποία δεν αφήνουν τον ήλιο να... εισέλθει στο εσωτερικό και να αυξήσει την εσωτερική θερμοκρασία. Έχουν επιλεγεί φωτιστικά υψηλής απόδοσης με ειδικό πλέγμα για τη διάχυση του φωτός, και τα οποία χρησιμοποιούν λάμπες υψηλής απόδοσης. Τέλος η εξωτερική θερμομόνωση έχει πάχος δύο εκατοστών αφήνοντας τόσο το κρύο όσο και τη ζέστη μακριά.


Πηγή: Εφημερίδα "ΤΑ ΝΕΑ" (2 Οκτωβρίου 2007)