Παρασκευή, 28 Δεκεμβρίου 2007

Γεννήτρια με ηλιακή ενέργεια - Χωρίς Καύσιμο και Αθόρυβη!

Το παρακάτω μικρό φωτοβολταϊκό σύστημα χρησιμοποιείται σε ένα τροχόσπιτο, έναν απομακρυσμένο χώρο που δεν υπάρχει δυνατότητα παροχής ρεύματος, στο σκάφος κλπ. Ακόμα και στο σπίτι μας για περιπτώσεις διακοπής ρεύματος ή και μπλακ άουτ.


Η ηλιακή γεννήτρια αποτελείται από έναν μικρό ηλιακό συλλέκτη 10 watt/p, ο οποίος φορτίζει μια μπαταρία κλειστού τύπου 12v και 18Ah.



Για να είναι πιο συμπαγής η κατασκευή, πήρα ένα βαλιτσάκι εργαλείων και εγκατέστησα μέσα τη μπαταρία, το μετασχηματιστή κλπ., ανοίγοντας τρύπες για τις διάφορες εξόδους-βύσματα. Αυτό βέβαια είναι προαιρετικό.


Πάνω στη μπαταρία έχω συνδέσει έναν inverter 300w που μετατρέπει το συνεχές ρεύμα της μπαταρίας σε εναλλασσόμενο 220v. Έτσι μπορεί να τροφοδοτήσει συσκευές 220 volt. Δεν έχει σημασία πόσες συσκευές θα συνδεθούν ταυτόχρονα, αρκεί να μην ξεπερνούν όλες μαζί τα 300 watt.



Επίσης, πάνω στη μπαταρία έχω συνδέσει ένα μετατροπέα συνεχούς ρεύματος από 12 volt σε 1,5v έως 12v για να συνδέω και συσκευές συνεχούς ρεύματος με διάφορες τάσεις (π.χ. για φόρτιση μπαταριών 1,5 ως 9 volt, ραδιόφωνα, ανεμιστήρες DC, κινητά τηλέφωνα κλπ.).

Συνδεσμολογία φωτοβολταϊκού (φ/β) συστήματος

Παρακάτω περιγράφεται η συνδεσμολογία των φωτοβολταϊκών. Πάνω στους πόλους της μπαταρίας συνδέονται απ' ευθείας με το καλώδιό τους οι συσκευές 12V, ενώ στην πρίζα του αντιστροφέα (inverter) συνδέονται οι συσκευές που απαιτούν 220V.



Στην περίπτωση που ο ρυθμιστής φόρτισης έχει υποδοχή + και - για φορτία 12V, τότε μπορούμε να συνδέσουμε εκεί το καλώδιο των συσκευών που λειτουργούν με 12V και όχι κατ' ευθείαν στους πόλους της μπαταρίας (προσοχή στην πολικότητα + και -).

Παρατηρήσεις για τη φωτοβολταϊκή γεννήτρια ρεύματος

Για να φορτίσει τη μπαταρία από το 20% (άδεια) στο 100%, το φωτοβολταϊκό χρειάζεται 2-3 μέρες το καλοκαίρι και 3-4 το χειμώνα.


Επειδή προορίζεται για περιπτώσεις διακοπής ρεύματος αυτό το διάστημα είναι παραπάνω από ικανοποιητικό (δεν έχουμε διακοπές ρεύματος κάθε μέρα).



Έτσι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και πολύ μεγαλύτερη μπαταρία κι ας χρειάζεται περισσότερες ημέρες για να φορτίσει. Στην πράξη, όταν έρθει η διακοπή, η μπαταρία θα είναι γεμάτη ακόμα κι αν έχει χωρητικότητα 100Ah. Ένα ηλιακό πάνελ των 10 watt θα την φόρτιζε σε περίπου 20 ημέρες.


Άρα θα μας κάλυπτε ακόμα κι άν είχαμε διακοπή ρεύματος κάθε 20 ημέρες, ή αν είχαμε ένα εξοχικό που το επισκεπτόμαστε π.χ. 1-2 φορές το μήνα!



Με 3 ή 4 τέτοια φ/β πάνελ μάλιστα, θα μπορούσε να παρέχει την απαιτούμενη ενέργεια για τις συσκευές μας κάθε μέρα (κι όχι μόνο για περιπτώσεις διακοπής ρεύματος)!


Το παραπάνω σύστημα μπορεί να επεκταθεί ελεύθερα: Περισσότερα φωτοβολταϊκά πάνελ, μεγαλύτερη μπαταρία, μεγαλύτερος inverter κλπ. Το φωτοβολταϊκό αποτελεί το ακριβότερο στοιχείο αυτού συστήματος, αλλά όπως είπαμε παραπάνω δεν χρειάζεται να είναι ιδιαίτερα μεγάλο.

Το κόστος κατασκευής

Το βαλιτσάκι εργαλείων, 10 ευρώ.
  • Το μικρό φωτοβολταϊκό των 10w, 120 ευρώ.
  • Ο ρυθμιστής φόρτισης 4Α, 30 ευρώ
  • Η μπαταρία lead acid 12v 18Ah, 45 ευρώ.
  • Ο inverter 12-220 volt 300 watt συνεχόμενα- 600w max στιγμιαία, 95 ευρώ.
  • Μετατροπέας τάσης, πολύμπριζα, καλώδια, βύσματα κλπ., 30 ευρώ.


Σύνολο 330 ευρώ. Το δοκίμασα συνδέοντας ταυτόχρονα μια τηλεόραση 21" (65w), ένα επιτραπέζιο φωτιστικό (25w) κι ένα ραδιόφωνο. Δούλεψαν άψογα για τη μια ώρα που κράτησε η δοκιμή, ενώ η μικρή μπαταρία των 18Αh είχε τη δυνατότητα να δώσει περίπου άλλη μια ώρα λειτουργίας πριν χρειαστεί επαναφόρτιση. Μια μπαταρία των 80-100Ah αντίστοιχα θα μπορούσε να υποστηρίξει τη λειτουργία των παραπάνω συσκευών για 3 ημέρες (από 3-4 ώρες κάθε μέρα).


Το βαλιτσάκι βέβαια, όπως και ο μετατροπέας τάσης DC-DC και τα πολύμπριζα, δεν είναι απαραίτητα. Το παραπάνω σύστημα δουλεύει άψογα και μόνο με το φ/β πάνελ, το ρυθμιστή φόρτισης, τη μπαταρία και τον inverter 220V.

Εφαρμογές

Το σύστημα αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα τροχόσπιτο, έναν απομακρυσμένο χώρο που δεν έχει ρεύμα, στο σκάφος κλπ. Ακόμα και στο σπίτι μας για περιπτώσεις διακοπής ρεύματος ή και μπλακ άουτ. Με μια μπαταρία 20Ah μπορούμε να έχουμε ρεύμα για:


  1. Φωτισμό του χώρου μας (π.χ. με 2-3 λαμπτήρες) για 4-5 ώρες.
  2. Μια μικρή τηλεόραση και φορητός Η/Υ (laptop) για 2-3 ώρες συνολικά.
  3. Ένα ραδιόφωνο για πολλές ώρες.
  4. Φόρτιση κινητών τηλεφώνων και άλλες μικροσυσκευές.

Με χρήση όπως περιγράφεται εδώ, όταν αδειάσει μια μπαταρία των 20Ah, ένα φωτοβολταϊκό 10Wp θα χρειάζεται περίπου 3 ημέρες για να την φορτίσει πλήρως. Όπως είπαμε και παραπάνω, επειδή προορίζεται για περιπτώσεις διακοπής ρεύματος, αυτό το διάστημα είναι παραπάνω από ικανοποιητικό (δεν έχουμε διακοπές ρεύματος κάθε μέρα).


Με 4 τέτοια μικρά φωτοβολταϊκά (ή ένα φ/β των 40 Watt/p), η μπαταρία θα είναι συνεχώς και καθημερινά φορτισμένη! Με μια μπαταρία διπλάσιας χωρητικότητας διπλασιάζεται ο παραπάνω χρόνος αυτονομίας των συσκευών ή μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και άλλες συσκευές όπως, για παράδειγμα, έναν ανεμιστήρα για τις ζεστές ώρες της ημέρας.



Πηγή: http://www.iqsolarpower.com/

Πέμπτη, 27 Δεκεμβρίου 2007

Ιοί: Ανιχνεύστε τους...

Χάρη στην γρήγορη εξέλιξη του Διαδικτύου σε λίγο καιρό δεν θα χρειάζεται να έχουμε εγκατεστημένο κάποιο πρόγραμμα στους ηλεκτρονικούς μας υπολογιστές. Όλα τα προγράμματα θα έχουν τις online εκδόσεις τους. Τώρα μία νέα υπηρεσία είναι αυτή της ανίχνευσης ιών. Αυτό προσδοκά να προσφέρει και το NanoScan το οποίο είναι το πρώτο online πρόγραμμα που προσφέρει αυτή την δυνατότητα δωρεάν.



Μέχρι τώρα έχει την δυνατότητα να αναγνωρίζει μέχρι και 2.721.814 ιούς. Ο αριθμός αυτός περιλαμβάνει κάθε είδους κακόβουλο λογισμικό που μπορεί να προσβάλει τον υπολογιστή όπως Virus, Spyware, Trojans, Worms, Adware, Dialers, Hacking tools, Security risks, Jokes.


Με την έγκριτη υπογραφή του PC Magazine, αποτελεί μία πολύ καλή επιλογή για έναν γρήγορο έλεγχο του υπολογιστή για κάθε είδους ιό.

Τετάρτη, 26 Δεκεμβρίου 2007

Μέσα στην μήτρα (In the womb)

Το «θαύμα της ζωής» μέσα από το εκπληκτικό ντοκιμαντέρ «In the womb», με την εγκυρότητα του National Geographic.


Το ντοκιμαντέρ είναι χωρισμένο σε 9 μέρη και έχει ελληνικούς υπότιτλους.


In the womb – Μέρος 1ο


In the womb – Μέρος 2ο


In the womb – Μέρος 3ο


In the womb – Μέρος 4ο


In the womb – Μέρος 5ο


In the womb – Μέρος 6ο


In the womb – Μέρος 7ο


In the womb – Μέρος 8ο


In the womb – Μέρος 9ο


Πηγή: http://istologio.org/

Link: http://p-andr.blogspot.com/

Τετάρτη, 31 Οκτωβρίου 2007

Τα παιδιά κάνουν αυτό που βλέπουν

Πολλές φορές έχουμε δει παιδιά να παρουσιάζουν μία ανάρμοστη συμπεριφορά. Αν η συμπεριφορά των γονιών δεν είναι η πρέπουσα τότε τι περιμένουμε από τα παιδιά να κάνουν; Είναι φυσικό επακόλουθο και τα παιδιά να υιοθετήσουν την ίδια συμπεριφορά. Γιατί όπως λέει και ο θυμόσοφος λαός μας «το μήλο κάτω από την μηλιά θα πέσει».


Τα μικρά παιδιά (στην ηλικία την οποία βρίσκονται) δεν έχουν ακόμα διαμορφώσει χαρακτήρα. Γι’ αυτό το λόγο αντιγράφουν ΣΤΑ ΠΑΝΤΑ τους γονείς τους, θεωρώντας τα ως σωστά. Είτε πράττουν το σωστό ή το λάθος, τα παιδιά το εκλαμβάνουν ως παράδειγμα προς μίμηση.


Έτσι βλέπουμε, ότι η δική μας συμπεριφορά διαμορφώνει την συμπεριφορά των μελλοντικών γενεών. Καλό είναι λοιπόν, αν θέλουμε αύριο και προσδοκούμε έναν καλύτερο κόσμο, να κοιτάξουμε να αλλάξουμε εμείς συμπεριφορά και να μην κατηγορούμε συνέχεια τα παιδιά. Αυτά δεν φταίνε καθόλου. Ταυτίζονται στα πάντα με τους μεγαλυτέρους τους.


Το παρακάτω βίντεο ήταν η αφορμή για να γράψω αυτό το ποστ. Περιγράφει συνοπτικά και με πιο παραστατικό τρόπο, τα όσα ανέφερα παραπάνω. Δείτε το. Αξίζει τον κόπο…


Adblock

Children See. Children Do.

Σάββατο, 13 Οκτωβρίου 2007

Οι ''γάιδαροι'' της ασφάλτου!

Πολλοί θα διερωτηθείτε: «Ποιοι είναι αυτοί;» Διαβάστε το παρακάτω ποστ και θα καταλάβετε.


Μια ομάδα νέων ανθρώπων με έδρα της Θεσσαλονίκης, μη μπορώντας να σταθούν άπρακτοι στην έλλειψη σεβασμού των συμπολιτών οδηγών, απέναντι στους πεζούς και τα Άτομα Με Ειδικές Ανάγκες (ΑΜΕΑ), δημιούργησαν τους Πάνθηρες των δρόμων. Σκοπός τους είναι η δραστηριοποίηση των συμπολιτών τους στο θέμα της παράνομης στάθμευσης σε διαβάσεις πεζών καθώς και της παράνομης στάθμευσης σε θέσεις πάρκινγκ αναπηρικών αμαξιδίων.


Η νοοτροπία στη χώρα μας είναι «Είμαι μάγκας και το κέφι μου θα κάνω». Εγώ σου λέω «Είσαι γάιδαρος και το κέφι σου δεν κάνεις». Το μόνο που κάνεις είναι να χαλάς το κέφι των άλλων. Η αδιαφορία μας για τους πεζούς και ειδικά για τα Άτομα Με Ειδικές Ανάγκες (ΑΜΕΑ) είναι ανεπανάληπτη. Λες και εμείς έχουμε υπογράψει συμβόλαιο, ότι όσο ζούμε, δεν θα βρεθούμε στην θέση τους.


Ένα σοφό ρητό λέει «Η ελευθερία μας σταματάει εκεί όπου ξεκινάει η ελευθερία του άλλου». Αν το τηρούσαμε δεν θα δημιουργούσαμε προβλήματα σε άλλους αλλά και ούτε οι άλλοι θα δημιουργούσαν προβλήματα σε εμάς.


Έτσι οι Πάνθηρες των δρόμων έχουν φτιάξει ένα αυτοκόλλητο και δύο έντυπα-φυλλάδια, για τους οδηγούς που εμποδίζουν την διέλευση των πεζών και των αναπηρικών αμαξιδίων από τα πεζοδρόμια. Όποιος θέλει μπορεί να παραγγείλει από την ιστοσελίδα τους και όπου παρατηρεί ένα αντίστοιχο φαινόμενο να κολλάει το αυτοκόλλητο ή να αφήνει ένα φυλλάδιο.


Αυτοκόλλητο



















Φυλλάδια

Πρόθεση τους δεν είναι να προσβάλουν τους οδηγούς αλλά να ευαισθητοποιήσουν τόσο αυτούς όσο και όσους περνούν και βλέπουν τα χιουμοριστικό αυτοκόλλητό ή φυλλάδιο, πάνω στο ευαίσθητο αυτό θέμα.


Η αντίληψη των περισσοτέρων είναι «εγώ θα σώσω τον κόσμο»; ΝΑΙ. Κάνε κάτι και ΕΣΥ. Μην μένεις απαθής. Τούβλο, τούβλο χτίζεται ένα σπίτι. Βάλε και ΕΣΥ το δικό σου.


Στο χέρι μας είναι, να διώξουμε τους «γάιδαρους» από τους δρόμους όλης της Ελλάδας.

Παρασκευή, 12 Οκτωβρίου 2007

Η αντιγήρανση στο πιάτο σας!

Πώς μπορούμε διατροφικά να προλάβουμε την πρόωρη γήρανση;



Η διατροφή φαίνεται ότι μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη εμφάνισης των ρυτίδων και της πρόωρης γήρανσης στα πλαίσια της αντιγηραντικής της δράσης.


Παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα γήρανσης του δέρματος είναι μεταξύ άλλων το κάπνισμα, η έντονη έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία και φυσικά η ηλικία.


Ο λόγος γήρανσης του δέρματος είναι κυρίως η μείωση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης που δίνουν στο δέρμα δύναμη και ευκαμψία.


Νέες έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή μπορεί να επεμβαίνει στους μηχανισμούς που οδηγούν στη δημιουργία ρυτίδων κυρίως μέσα από την ισχυρή αντι-οξειδωτική δράση ορισμένων τροφίμων.


Οι αντι-οξειδωτικές ουσίες που περιέχονται σε διάφορα τρόφιμα εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που δημιουργούνται από το φυσιολογικό μεταβολισμό του οργανισμού και από την έκθεση του δέρματος στον ήλιο.


Οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου προκαλούν αλλοιώσεις στα κύτταρα του δέρματος, ρυτίδες και καρκίνο του δέρματος.


Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου είναι μια από τις σημαντικότερες αιτίες αυξημένης παραγωγής ελευθέρων ριζών του οξυγόνου στο δέρμα.



Τρόφιμα που προστατεύουν την υγεία του δέρματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε αντι-οξειδωτικές ουσίες είναι τα εξής:


Διάφορα

  • Προϊόντα σόγιας
  • Όλα τα ψάρια (κυρίως τα λιπαρά ψάρια πχ σολομός, τόνος, κολιός, σκουμπρί, ρέγκα)
  • Οστρακοειδή/θαλασσινά
  • Όσπρια
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Ελαιόλαδο (με μέτρο γιατί είναι πολύ πλούσιο σε θερμίδες)
  • Ξηροί καρποί (κυρίως αμύγδαλα, ηλιόσποροι, καρύδια)
  • Μαστίχα
  • Κανέλλα
  • Σουσάμι

Λαχανικά

  • Αγκινάρες
  • Καρότα
  • Ντομάτες (κυρίως η σάλτσα ντομάτας)
  • Πιπεριές όλων των χρωμάτων
  • Αγγούρια
  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (κυρίως μαρούλι, σπανάκι, μπρόκολο)
  • Σπαράγγια
  • Λεμόνι

Φρούτα

  • Ρόδι
  • Αβοκάντο (με μέτρο γιατί είναι πολύ πλούσιο σε λίπος και άρα θερμίδες)
  • Άγρια φρούτα του δάσους (βατόμουρα, μούρα)
  • Ξερά δαμάσκηνα
  • Πεπόνι
  • Όλα τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, ακτινίδια, φράουλες, μάνκγο, γκρέιπ φρουτ)

Ποτά

  • Κόκκινο κρασί
  • Χυμός βατόμουρου
  • ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ (με λίγες σταγόνες λεμόνι και κομματάκια μαστίχας)!

Και η μαύρη σοκολάτα αλλά με πολύ μέτρο γιατί είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες...

Μπουλούμπαση Ζωή, Κλινική Διαιτολόγος, Διατροφολόγος, ΜSc

Πηγή: www.pathfinder.gr

Παρασκευή, 5 Οκτωβρίου 2007

Τα πέντε λάθη μετά το φαγητό


Όλοι μας έχουμε κάποιες σταθερές συνήθειες, οι οποίες έπονται της διαδικασίας του φαγητού. Πολλές όμως από αυτές είτε επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας περισσότερο από όσο νομίζουμε, είτε είναι βλαβερές χωρίς καν να το γνωρίσουμε.


Σύμφωνα λοιπόν με το περιοδικό Forma, μετά το φαγητό πρέπει να αποφεύγουμε τα εξής:


1. Κάπνισμα. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι ένα τσιγάρο μετά το γεύμα ισούται με 10 τσιγάρα.


2. Περπάτημα. Το περπάτημα αμέσως μετά το φαγητό δυσκολεύει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών που περιέχονται στις τροφές.


3. Κατανάλωση παγωτού ή γιαουρτιού. Οι τροφές αυτές περιέχουν λευκώματα τα οποία δεσμεύουν το γαστρικό οξύ του στομαχιού, επιβαρύνοντας την πέψη.


4. Ύπνος. Ο ύπνος αμέσως μετά το φαγητό προκαλεί δυσλειτουργία στη διαδικασία της πέψης, η οποία μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα.


5. Ντους. Το ντους αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα άκρα του σώματος, μειώνοντας την αναπόφευκτα γύρω από την περιοχή του στομαχιού, επηρεάζοντας αρνητικά το πεπτικό σύστημα.


Πηγή: http://www.cosmo.gr

Τρίτη, 2 Οκτωβρίου 2007

Σπίτι χωρίς ΔΕΗ - πετρέλαιο

«Τo κτίριο που βρίσκεται στην οδό Χαρίτων 31, στο Παλαιό Φάληρο, εξωτερικά δεν διαφέρει σε τίποτα από τα υπόλοιπα κτίρια της περιοχής. Ωστόσο είναι ένα ενεργειακά αυτόνομο κτίριο, το μοναδικό στην Ελλάδα και από τα λίγα στην Ευρώπη. Δεν έχει καμία ανάγκη το δίκτυο ηλεκτρισμού της ΔΕΗ, δεν χρειάζεται φυσικό αέριο, δεν διαθέτει χώρο αποθήκευσης πετρελαίου για θέρμανση».

O κ. Ηλίας Νομικός είναι ενθουσιασμένος με τον «Προμηθέα Πυρφόρο»- έτσι έχει ονομαστεί το πενταώροφο κτίριο των 600 τετραγωνικών μέτρων. Είναι ο πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας μελέτης και εκμετάλλευσης συστημάτων εξοικονόμησης ενέργειας που ανέλαβε τη χρηματοδότηση του πειράματος και στην οποία ανήκει το «πράσινο» κτίριο. «Κατασκευάσαμε το πρώτο κτίριο στην Ελλάδα που είναι πραγματικά οικολογικό. Εξοικονομεί ενέργεια, δεν παράγει ρύπους, προσφέρει ιδανικές θερμοκρασιακές συνθήκες στους εργαζομένους και τους ενοίκους του. Διαθέτει ακόμα και έναν ωραίο κήπο», αναφέρει ο δρ. Βασίλης Μπελεσιώτης, προϊστάμενος του Εργαστηρίου Ηλιακής Ενέργειας του Δημόκριτου.


Το πράσινο κτίριο


«Προμηθεύς Πυρφόρος»


Για την κατασκευή του κτιρίου συνεργάστηκαν επιστήμονες τριών ιδρυμάτων- του Εργαστηρίου Ηλιακών και Άλλων Ενεργειακών Συστημάτων του «Δημόκριτου», του Τμήματος Χημικών Μηχανικών του Πολυτεχνείου και του Τμήματος Μηχανολόγων Μηχανικών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. «Ολόκληρο το οίκημα είναι ένα πείραμα. Δοκιμάσαμε τα αποτελέσματα της αιχμής της τεχνολογίας. Αυτός είναι και ο λόγος που δεν μπορούμε να προσδιορίσουμε το κόστος κατασκευής του αφού ενεπλάκησαν πολλοί φορείς σε διαφορετικά αντικείμενα», επισημαίνει ο κ. Νομικός. «Εκείνο που μας ενδιαφέρει είναι η ενεργειακή του απόδοση. Ο «Προμηθεύς Πυρφόρος» καλύπτει αυτή τη στιγμή το 95% των αναγκών του σε ενέργεια. Σύντομα, με τη βοήθεια και των φωτοβολταϊκών συστημάτων, θα καλύπτει το 100%», αναφέρει.


Ηλιακός κλιματισμός


Στην ταράτσα του κτιρίου είναι εγκατεστημένο το σύστημα ηλιακού κλιματισμού. Οι ηλιακοί συλλέκτες- «η τοποθέτηση των οποίων στις ταράτσες εξακολουθεί και παραμένει προβληματική αφού δεν υπάρχει ακόμα νομοθετική ρύθμιση που να την επιτρέπει στην Αθήνα», επισημαίνει ο κ. Νομικός- παρέχουν ζεστό νερό, θερμοκρασίας 70- 75 βαθμών Κελσίου, σε ειδικούς αποθηκευτικούς χώρους στο υπόγειο, κάτω από τον κήπο. Το ζεστό νερό χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας, για να λειτουργήσει ο κλιματισμός, αντικαθιστώντας την ηλεκτρική ενέργεια.


Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες «το ιδιαίτερα σημαντικό στοιχείο είναι ότι με τον ηλιακό κλιματισμό, όταν έχουμε τις μεγαλύτερες απαιτήσεις ψύξης- τις μεσημεριανές ώρες δηλαδή των ημερών με μεγάλη ηλιοφάνεια και ζέστη- τότε έχουμε και τον περισσότερο ήλιο και το σύστημα δουλεύει με τον πιο αποδοτικό τρόπο!». Αναφέρουν δε ως παράδειγμα τις ημέρες των μεγάλων καλοκαιρινών καυσώνων. «Χρησιμοποιούσαμε τον καυτό ήλιο για να έχουμε δροσιά», λένε.


Ο ηλιακός κλιματισμός βρίσκεται στα πρώτα του βήματα σε όλη την Ευρώπη. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία του Κέντρου Ανανεώσιμων Πηγών Ενέργειας υπάρχουν μόλις 53 αντίστοιχες εγκαταστάσεις στη Γηραιά Ήπειρο. Η αιτία σύμφωνα με τους μελετητές του ΚΑΠΕ είναι ότι το κόστος εγκατάστασης του ηλιακού κλιματισμού είναι ακόμα υψηλό- και πάντως μη συγκρίσιμο με το κόστος των συμβατικών κλιματιστικών μηχανημάτων. «Όμως η απόσβεση έρχεται γρήγορα», αισιοδοξεί ο κ. Νομικός.


Ο ηλιακός κλιματισμός μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε κτίριο στην Αθήνα, ανεξαρτήτως μεγέθους, ηλικίας, αρχιτεκτονικής δομής. Το κόστος για ένα κεντρικό ηλιακό σύστημα αυτού του είδους αρχίζει από τα 200 ευρώ ανά τετραγωνικό μέτρο, σύμφωνα τουλάχιστον με τους υπολογισμούς της Greenpeace.


Θερμότητα από το υπέδαφος


ΣΤΟ ΚΤΙΡΙΟ οδού Χαρίτων έχει εγκατασταθεί και ένα εξελιγμένο σύστημα γεωθερμίας. «Η σημερινή τεχνολογία επιτρέπει την εκμετάλλευση της θερμότητας πετρωμάτων μικρού βάθους. Η τεχνολογία αυτή περιλαμβάνει σωλήνα μεγάλου μήκους και μικρής διαμέτρου τοποθετημένης μέσα στο έδαφος. Η θερμότητα χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας η οποία έχει σαν αποτέλεσμα τη θέρμανση ή την ψύξη στο κτίριο», λέει ο δρ. Μπελεσιώτης, προϊστάμενος του εργαστηρίου Ηλιακής Ενέργειας του Δημόκριτου. Οι γεωθερμικές αντλίες θερμότητας καταναλώνουν το ένα τέταρτο του ηλεκτρικού ρεύματος από μια ηλεκτρική αντίσταση και τη μισή ενέργεια από ένα κλιματιστικό. Οι βιοκλιματικές εφαρμογές του «πράσινου» κτιρίου, ωστόσο, δεν σταματούν εδώ. Έχουν χρησιμοποιηθεί ειδικά κρύσταλλα υψηλής ανακλαστικότητας τα οποία δεν αφήνουν τον ήλιο να... εισέλθει στο εσωτερικό και να αυξήσει την εσωτερική θερμοκρασία. Έχουν επιλεγεί φωτιστικά υψηλής απόδοσης με ειδικό πλέγμα για τη διάχυση του φωτός, και τα οποία χρησιμοποιούν λάμπες υψηλής απόδοσης. Τέλος η εξωτερική θερμομόνωση έχει πάχος δύο εκατοστών αφήνοντας τόσο το κρύο όσο και τη ζέστη μακριά.


Πηγή: Εφημερίδα "ΤΑ ΝΕΑ" (2 Οκτωβρίου 2007)

Σάββατο, 29 Σεπτεμβρίου 2007

Κινδυνεύεις από τους ελληνικούς δρόμους;

Είμαστε η πρώτη χώρα στην Ευρώπη σε θανάτους από αυτοκινητιστικά δυστυχήματα. Αυτό το φαινόμενο οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στην ανεπαρκή οδηγική παιδεία που έχουμε σαν λαός (π.χ. δεν φοράμε ζώνη, δεν φοράμε κράνος, υπερβαίνουμε κατά πολύ το όριο ταχύτητας κ.τ.λ.). Επιπλέον σημαντικό ρόλο παίζουν και οι - πολύ συχνά εμφανιζόμενες - κακοτεχνίες των δρόμων.


Σε ποιον δεν έχει τύχει καθώς προχωράει με το αυτοκίνητό του να συναντήσει μια λακούβα στο δρόμο, ο δρόμος να γλιστράει ή ακόμα να μην υπάρχει επαρκής φωτισμός με αποτέλεσμα να καθίσταται, πολλές φορές, αδύνατη η νυχτερινή οδήγηση;


Γι’ αυτό το λόγο το Motorsports FREE σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας Πάνος Μυλωνάς δημιούργησαν μία ιστοσελίδα (The PIN Project) με σκοπό να ενημερωθούν οι συμπολίτες μας και οι αρμόδιοι φορείς για τα πιο επικίνδυνα σημεία των δρόμων που περνάμε καθημερινά.


The PIN Project

Έτσι το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να προσθέσουμε μία «ηλεκτρονική πινέζα» στο χάρτη. Έτσι εκτός του ότι μπορούμε να προσδιορίσουμε στο χάρτη την διεύθυνση του δρόμου όπου έχουμε παρατηρήσει το επικίνδυνο σημείο, μπορούμε να προσδιορίσουμε παράλληλα τον βαθμό επικινδυνότητας (1, 2, 3) καθώς και την κατηγορία επικινδυνότητας (Γλιστράει, Τυφλό σημείο, Ανάποδη κλίση, Κρυμμένη σήμανση, Λακούβα, Μικρή ορατότητα, Εμπόδιο, Κακός φωτισμός).

Πέμπτη, 27 Σεπτεμβρίου 2007

Απλές συνταγές για μακροζωία

Τάξη στα γεύματα, όχι κάπνισμα, παιδικές τιμές σε χοληστερίνη, σάκχαρο και πίεση: τα μυστικά της υγιούς καρδιάς


Τι επιβαρύνει την καρδιά


Στρώστε το τραπέζι στο σπίτι με τραπεζομάντιλο και μουσική και σκάστε το από τη δουλειά μισή με μία ώρα το μεσημέρι για κανονικό φαγητό, εάν θέλετε την υγεία της καρδιάς σας. Αυτό συμβουλεύει ο διευθυντής του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας, καθηγητής κ. Παύλος Τούτουζας, εν όψει της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς στις 30 Σεπτεμβρίου και με θλιβερό δεδομένο τα ανησυχητικά αποτελέσματα των μελετών του Ιδρύματος για την υγεία των Ελλήνων.


1 Όχι πρόχειρα γεύματα


«Δεν μπορούμε να ζούμε άλλο σε αυτή την κοινωνική αταξία», τονίζει ο κ. Τούτουζας. «Τα παιδιά να μην παίρνουν πρωινό στο σπίτι- μελέτη μας έδειξε ότι παίρνει πρωινό μόνο το 10% των Ελληνόπουλων, ενώ το 64% τρώει κάτι στον δρόμο και το 58% δεν πίνει γάλα. Μεγάλοι και μικροί να τρώνε πρόχειρα και βιαστικά, όρθιοι στον δρόμο. Δεν είναι δυνατόν τα οικονομικά συμφέροντα (βιομηχανίες τροφίμων και τσιγάρων, επιχειρήσεις εστιατορίων, κυλικεία) να μας υπαγορεύουν τον τρόπο ζωής μας». Και συμβουλεύει: «Πρέπει να στρώνουμε τραπέζι στο σπίτι τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και να τρώμε όλοι μαζί, με ηρεμία και μουσική. Στις 10-11 το πρωί και το απόγευμα να τρώμε μια κλειστή χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς, ένα κουλούρι ή ένα φρούτο. Στην εργασία να κάνουμε διάλειμμα όχι 5 λεπτών, αλλά τουλάχιστον 30-45 λεπτών, για να φάμε χωρίς άγχος με φίλους και, εάν είναι δυνατόν, να ξαπλώσουμε για λίγο».


2 Φτηνό ψάρι


Η ελληνική διατροφή- του Αιγαίου, της Κρήτης, του Βοσπόρου και της Ιωνίαςέχει αγκαλιαστεί από τους ερευνητές όλου του κόσμου. Έχει αποδειχθεί από τη μελέτη των 7 χωρών ήδη (1960) ότι είναι πολύ σημαντική και για την πρωτογενή πρόληψη (να μην πάθει κανείς έμφραγμα) και τη δευτεροπαθή (εάν έχει ήδη ένα επεισόδιο, να μην το ξαναπάθει).


«Ψάρι τρεις φορές την εβδομάδα», συνιστά ο καθηγητής. «Ας είναι φτηνό ψάρι και ας είναι και σε μικρή ποσότητα (80 λ.χ. γραμμάρια). Να είναι όμως ψητό ή βραστό και όχι τηγανητό, γιατί με το τηγάνισμα καταστρέφονται πολύτιμες ουσίες. Εάν κάποιος δεν μπορεί να φάει ψάρι, μπορεί να παίρνει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε χάπια, αν και δεν είναι τόσο ωφέλιμα όσο το ίδιο το ψάρι».


Κόκκινο κρέας; «Έως δύο φορές την εβδομάδα το πολύ. Εάν κάποιος έχει ήδη ένα επεισόδιο, μία φορά τον μήνα», συμβουλεύει ο καθηγητής. «Να προτιμά ό,τι πετά και ό,τι κολυμπά».


3 Γλυκαιμικός δείκτης


Ψάρι, λοιπόν, φακές, φασόλια, κριθάρι, καλαμπόκι, καρύδια και αμύγδαλα, ποικιλία φρούτων και λαχανικών, μακαρόνια όχι πολύ βρασμένα (αλ ντέντε), να η διατροφή που αγαπά η καρδιά. «Χρειαζόμαστε μισό κιλό τουλάχιστον λαχανικά και φρούτα την ημέρα», λέει ο κ. Τούτουζας. «Έτσι, καλύπτονται και οι ανάγκες των 25 γραμμαρίων ινών την ημέρα, οι οποίες ελαττώνουν την απορρόφηση της χοληστερόλης και είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του εντέρου».


Και προσθέτει: «Θα πρέπει ο κόσμος να μάθει πια τον γλυκαιμικό δείκτη. Ότι δηλαδή οι τροφές με υψηλό τέτοιο δείκτη (πατάτες, άσπρο ψωμί, ζάχαρη, γλυκά) προκαλούν «σεισμό» στο πάγκρεας, εκκρίνουν τεράστιες ποσότητες ινσουλίνης, η οποία ωθείται στο αίμα και- αφού δεν καταναλώνεται σε ενέργεια- γίνεται λίπος. Η γλυκόζη στο αίμα πέφτει πολύ γρήγορα και πεινά κανείς πολύ σύντομα. Δεν συμβαίνει το ίδιο με τις τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (όσπρια, μαύρο ψωμί κ.ά.), που κρατούν σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης».


Τα γλυκά, λοιπόν, μας απαγορεύονται τελείως σε καθημερινή βάση. «Μπορεί, όμως, να τρώει κανείς 5 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα, δηλαδή ένα μικρό σοκολατάκι», μας λέει για... παρηγοριά ο καθηγητής. «Όχι, όμως, γάλακτος, γιατί το γάλα αναιρεί τα χρήσιμα στοιχεία της σοκολάτας για το επιθήλιο».


Η προτροπή «μόνο ελαιόλαδο στο φαγητό» ισχύει πάντα και ενισχύεται συνεχώς από διεθνείς έρευνες. «Σε σουηδική μελέτη, έδωσαν για δύο εβδομάδες ελαιόλαδο και ηλιέλαιο σε δύο ομάδες ανθρώπων και διαπίστωσαν ότι η ομάδα που έφαγε ελαιόλαδο είχε χαμηλότερη χοληστερίνη και σάκχαρο στο τέλος αυτού του μικρού χρονικού διαστήματος», επισημαίνει ο κ. Τούτουζας. «Βέβαια, η σαλάτα δεν πρέπει να κολυμπά στο λάδι, γιατί έχει πολλές θερμίδες».


4 Παθητικό κάπνισμα


Στο ίδιο πλαίσιο της «κοινωνικής αταξίας» εντάσσεται και το κάπνισμα στους δημόσιους χώρους, αλλά και το κάπνισμα των γονιών δίπλα στα παιδιά τους (ακόμη και σε μωρά).


«Ο παθητικός καπνιστής πρέπει να ξέρει ότι οι πνεύμονές του εισπνέουν το μονοξείδιο του άνθρακα δέκα φορές πιο γρήγορα από το οξυγόνο», προειδοποιεί ο καθηγητής. «Ο παθητικός καπνιστής παθαίνει το 20%-30% όσων παθαίνει ο ενεργός».


Και καταλήγει: «Δεν ζητά η Καρδιολογία δύσκολα πράγματα. Μόνο να έχετε μια τάξη στα γεύματα, να μην καπνίζετε και να έχετε παιδικές τιμές στη χοληστερίνη, το σάκχαρο και την πίεση. Και θα φθάσετε έως τα 90!».
Πρακτικές συμβουλές από το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας


Πηγή: Εφημερίδα "ΤΑ ΝΕΑ" (27 Σεπτεμβρίου 2007)

Ελπίδες για πρόληψη του παιδικού διαβήτη

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ελαττώνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης της νόσου


Όσα παιδιά έτρωγαν άφθονα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

είχαν 55% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν νησιδιακή αυτοανοσία


Μια διατροφή πλούσια σε ψάρια, καρύδια και σε άλλα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να ελαττώσει τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη στα παιδιά που έχουν οικογενειακό ιστορικό της νόσου, αναφέρει η «Επιθεώρηση της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας».


Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, στο Ντένβερ, παρακολούθησαν επί 12 χρόνια 1.770 παιδιά τα οποία θεωρούνταν υψηλού κινδύνου για ανάπτυξη διαβήτη, λόγω θετικών ευρημάτων σε γενετικές εξετάσεις ή επειδή είχαν έναν αδελφό ή έναν γονιό με τύπου 1 διαβήτη.


Νησιδιακή αυτοανοσία


Οι επιστήμονες συγκέντρωσαν στοιχεία για τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών, ζητώντας από τους κηδεμόνες τους να συμπληρώνουν ειδικά ερωτηματολόγια, ενώ τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο υπέβαλαν τα παιδιά σε εξετάσεις αίματος για να αξιολογούν την επονομαζόμενη νησιδιακή αυτοανοσία.


Η νησιδιακή αυτοανοσία είναι η δημιουργία αντισωμάτων από το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οποία επιτίθενται και καταστρέφουν τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη, και θεωρείται ισχυρός προάγγελος για ανάπτυξη τύπου 1 διαβήτη. Τα αντισώματά της ανιχνεύθηκαν σε 58 από τα παιδιά.


Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσα παιδιά έτρωγαν άφθονα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είχαν 55% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν νησιδιακή αυτοανοσία.


Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένα είδος λιπών που υπάρχουν σε αφθονία στα «παχιά» ψάρια (όπως το σκουμπρί, η σαρδέλα και ο σολομός), αλλά και στα καρύδια, στη σόγια και σε άλλα τρόφιμα.


Οι εξετάσεις


Όπως έγραψαν οι ερευνητές, για να βεβαιωθούν ότι το όφελος που παρατηρήθηκε οφειλόταν στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υπέβαλαν σε ειδικές εξετάσεις δείγματα αίματος από 244 παιδιά, αναζητώντας τα λιπαρά οξέα στις μεμβράνες των αιμοσφαιρίων τους.


Όσα παιδιά είχαν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στις μεμβράνες των αιμοσφαιρίων τους, διέτρεχαν 37% μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης νησιδιακής αυτοανοσίας.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα επηρεάζουν ένζυμα τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη φλεγμονής- και η φλεγμονή θεωρείται ένας από τους πιθανούς εκλυτικούς παράγοντες που ενεργοποιούν τη διαδικασία καταστροφής των παγκρεατικών κυττάρων.


Σύμφωνα με τους ερευνητές, η παρούσα μελέτη είναι η πρώτη που υποδηλώνει ότι ορισμένες διατροφικές παρεμβάσεις θα μπορούσαν να δράσουν προληπτικά εναντίον του διαβήτη.


Πηγή: Εφημερίδα "ΤΑ ΝΕΑ" (27 Σεπτεμβρίου 2007)

Κυριακή, 23 Σεπτεμβρίου 2007

Τιμόνι και Αλκοόλ

Πολλοί είναι αυτοί που κάνουν το λάθος να συνδυάσουν «Τιμόνι και Αλκοόλ» με ολέθριες συνέπειες τόσο για την ζωή τους όσο και για την ζωή των άλλων. Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι αλκοόλ και οδήγηση είναι ένας θανατηφόρος συνδυασμός.


Μην έχετε ψευδαισθήσεις: Ακόμη και ένα αλκοολούχο ποτό είναι αρκετό για να επηρεάζει σοβαρά την ικανότητα σας να οδηγείτε καλά, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες σας να σκορπίσετε θάνατο.


Μην παίζεις την ζωή σου κορώνα γράμματα. Μην βάζεις σε κίνδυνο, τόσο την ζωή σου όσο και την ζωή των άλλων. Η ΖΩΗ ΕΧΕΙ ΑΞΙΑ ΑΝΕΚΤΙΜΗΤΗ. Πες ΟΧΙ στο «Τιμόνι και Αλκοόλ».


Παρακάτω ακολουθούν μερικά χρήσιμα βίντεο για την ολέθρια σχέση μεταξύ οδήγησης και αλκοόλ…


Adblock

Heineken - Don't drink and drive

Adblock

Don't Drink and Drive...

Η βιταμίνη Ε προλαμβάνει θρόμβους

Σύμφωνα με μελέτη σε 40.000 γυναίκες που διήρκεσε 10 χρόνια


Κανονικές δόσεις βιταμίνης Ε μπορούν να περιορίσουν τον κίνδυνο των απειλητικών για τη ζωή θρόμβων αίματος σε γυναίκες, ανακοίνωσαν ερευνητές πρόσφατα. Ωστόσο επέστησαν την προσοχή στο ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την επιβεβαίωση της σχέσης μεταξύ βιταμίνης και πρόληψης των θρόμβων (ασθένεια γνωστή ως φλεβικός θρομβοεμβολισμός) και είπαν ότι οι ασθενείς δεν πρέπει να πάψουν να παίρνουν τα συνταγογραφημένα αντιθρομβωτικά φάρμακα του αίματος.


«Τα στοιχεία έδειξαν ότι, γενικώς, γυναίκες που παίρνουν βιταμίνη Ε είχαν 21% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν θρόμβο αίματος», είπε σε δήλωσή της η Αμερικανική Ενωση Καρδιάς, η οποία δημοσίευσε το εύρημα στο περιοδικό Circulation (Κυκλοφορία).


«Αυτό είναι συναρπαστικό και ενδιαφέρον εύρημα, αλλά δεν πιστεύω ότι έχει αποδειχθεί» είπε ο δρ Robert Glynn της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ.


Η Αμερικανική Ενωση Καρδιάς γενικώς δεν συνιστά αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως βιταμίνη Ε για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων ή καταστάσεων, που συμπεριλαμβάνουν θρόμβους αίματος. Η μελέτη από τον Glynn και τους συνεργάτες του εξέτασε στοιχεία από 39.876 γυναίκες ηλικίας πάνω από 45 ετών που έλαβαν μέρος στη Μελέτη Υγείας των Γυναικών. Οι γυναίκες αυτές έλαβαν ή 600 διεθνείς μονάδες βιταμίνης Ε φυσικής προελεύσεως ή ψευδοφάρμακο.


Συχνή ασθένεια


Το πείραμα διήρκεσε δέκα χρόνια. Οι γυναίκες λάμβαναν καθημερινά τη δόση χωρίς να γνωρίζουν εάν έπαιρναν βιταμίνη Ε ή ψευδοφάρμακο. Μέσα σ’ αυτή τη χρονική περίοδο, 482 γυναίκες –213 στην ομάδα βιταμίνης Ε και 269 στην ομάδα ψευδοφαρμάκου– ανακοίνωσαν ότι είχαν φλεβικό θρομβοεμβολισμό, ο οποίος κατόπιν επιβεβαιώθηκε με ιατρικό επανέλεγχο», είπε η Ενωση Καρδιάς.


«Η μελέτη έδειξε ότι ο φλεβικός θρομβοεμβολισμός είναι συχνότερος από την καρδιακή προσβολή και σχεδόν τόσο συχνός όσο το εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα άτομα δεν συνειδητοποιούν πόσο σύνηθες είναι αυτό», είπε ο Glynn.


Tέτοιοι θρόμβοι αίματος μπορούν να είναι θανατηφόροι, εάν ο θρόμβος φράξει τη ροή του αίματος προς τους πνεύμονες, την καρδιά ή τον εγκέφαλο. Τα αποτελέσματα της μελέτης φάνηκαν επίσης να δείχνουν ότι η βιταμίνη Ε δεν ήταν πολύ ωφέλιμη σε γυναίκες, οι οποίες είχαν γενετική προδιάθεση να πάθουν θρόμβους.


Πάντως, οι οδηγίες της Αμερικανικής Ενωσης Καρδιάς για την πρόληψη καρδιαγγειακής πάθησης σε γυναίκες γράφουν ότι διατροφικά συμπληρώματα αντιοξειδωτικών βιταμινών, όπως βιταμίνης Ε, C και βήτα καροτινίου δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για την πρόληψη καρδιαγγειακής πάθησης σε γυναίκες. Μια παλαιότερη μεγάλη τυχαιοποιημένη μελέτη με ψευδοφάρμακο απέτυχε να δείξει ωφέλεια από τη βιταμίνη Ε σε καρδιακή πάθηση, αναφέρουν οι ειδικοί. REUTERS


Πηγή: Εφημερίδα "Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ" (22 Σεπτεμβρίου 2007)

Τρώτε μεσογειακά για επιβράδυνση του Αλτσχάιμερ

Σύμφωνα με τους επιστήμονες τα λαχανικά παρατείνουν τη ζωή


Προσθέστε ακόμα ένα όφελος στην υγεία διατρεφόμενοι με μεσογειακό τρόπο - με διατροφή πλούσια σε λαχανικά και πτωχή σε κρέας, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου του Αλτσχάιμερ, υπαινίσσεται μελέτη.


Οσο πιο πιστά οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ επιμένουν στα ιδανικά της μεσογειακής διατροφής τόσο περισσότερο παρατείνονται οι ζωές τους, διαπίστωσε ο Ελληνας ερευνητής δρ Νικόλαος Σκαρμέας του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστήμιου Κολούμπια και οι συνεργάτες του στην πόλη της Νέας Υόρκης.


«Το μέγεθος της επίδρασης ήταν σημαντικό», γράφουν στην έκδοση της 11ης Σεπτεμβρίου του περιοδικού Neurology.


Οι ερευνητές είχαν αποδείξει προηγουμένως ότι τηρώντας διατροφή μεσογειακού στυλ που αποτελείται από πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά, πολλά ακόρεστα λιπαρά οξέα, κυρίως ελαιόλαδο, λίγα γαλακτοκομικά προϊόντα ή κρέας και πουλερικά, «μετρίως υψηλή» κατανάλωση ψαριών και κρασιού κατά τη διάρκεια του φαγητού, περιόριζαν τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.


Τι έδειξε η μελέτη


Στην τρέχουσα μελέτη παρακολούθησαν 192 άτομα, τα οποία διαγνώστηκαν με τη νόσο, για να προσδιορίσουν κατά πόσον η διατροφή θα επιδρούσε στην εξέλιξη της νόσου. Αυτοί που συμμετείχαν στη μελέτη διαιρέθηκαν σε τρεις ομάδες βασισμένες στο κατά πόσον κοντά ήταν οι διατροφικές τους συνήθειες στον μεσογειακό -ιδανικό τρόπο διατροφής και ακολούθως παρακολουθήθηκαν επί 4,4 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος 85% από αυτούς απεβίωσαν.


Ατομα στη μεσαία ομάδα τήρησης της μεσογειακής διατροφής είχαν κατά 35% μικρότερη πιθανότητα να αποβιώσουν κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης σε σύγκριση με αυτούς της τελευταίας ομάδας, κάτι που μεταφράστηκε σε 1,33 περισσότερα χρόνια ζωής. Αυτοί στην υψηλότερη ομάδα τήρησης της διατροφής είχαν μικρότερο κίνδυνο κατά 73% να αποβιώσουν και έζησαν σχεδόν επί περισσότερα από τέσσερα χρόνια.


«Νέα οφέλη αυτής της διατροφής συνεχίζουν να αναδύονται», επισήμανε ο δρ Σκαρμέας σε συνέντευξη Τύπου που συνόδευσε τη μελέτη. «Χρειάζεται να κάνουμε περισσότερη έρευνα για να προσδιορίσουμε κατά πόσον η τήρηση της μεσογειακής διατροφής βοηθάει επίσης τους ασθενείς με Αλτσχάιμερ να έχουν πιο αργούς ρυθμούς υποβάθμισης των γνωστικών ικανοτήτων τους, να διατηρούν τις ημερήσιες δεξιότητές τους για να ζουν και για να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής», πρόσθεσε ο επιστήμονας.Reuters


Πηγή: Εφημερίδα "Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ" (23 Σεπτεμβρίου 2007)

Παρασκευή, 21 Σεπτεμβρίου 2007

«Ασπίδα» για ασθένειες του πεπτικού η μαστίχα Χίου


Αλλη μία παγκόσμια πρωτιά για τη χώρα μας: Ελληνες επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μαστίχα της Χίου, αποκλειστικό προϊόν της Ελλάδας, έχει ευεργετική δράση σε ασθενείς με ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, προβλήματα δυσπεψίας, αλλά και τη νόσο του Κρον (ιδιοπαθής φλεγμονώδης νόσος του εντέρου).


Σύμφωνα με πρόσφατες κλινικές μελέτες -οι οποίες δημοσιεύτηκαν σε έγκυρα επιστημονικά και ιατρικά περιοδικά του εξωτερικού (World of Gastroenterology, The Lancet)- των Ιωάννη Τριανταφυλλίδη, διευθυντή της Γαστρεντερολογικής Κλινικής του Γενικού Κρατικού Νοσοκομείου της Νίκαιας, με την εργαστηριακή υποστήριξη του Εργαστηρίου Χημείας, Βιοχημείας και Φυσικοχημείας Τροφίμων του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου υπό τον καθηγητή Νικόλαο Ανδρικόπουλο και Κωνσταντίνο Ντάμπο, γαστρεντερολόγο στο Σκυλίτσειο Νοσοκομείο Χίου, η μαστίχα έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ η χρήση της στη δυσπεψία μπορεί να αποτελέσει τον ακρογωνιαίο λίθο της θεραπείας των δυσπεπτικών ενοχλημάτων τον 21ο αιώνα.


ΦΥΣΙΚΗ ΡΗΤΙΝΗ


Η μαστίχα Χίου είναι μια φυσική ρητίνη που εξάγεται με ειδική μέθοδο από τον κορμό και τα κλαδιά του μαστιχοφόρου σκίνου (Pistacia lentiscus var.Chia), ενός αειθαλούς θάμνου που ευδοκιμεί μόνο στο νότιο και κεντρικό τμήμα της νήσου Χίου.


Από χημικής άποψης, η ανάλυση της ρητίνης του μαστιχόδενδρου καταδεικνύει κυρίως τερπένια (μεγάλη ποικιλία χημικών ενώσεων) στη μάζα της, ενώ πρόσφατα ανιχνεύτηκαν και πολυφαινόλες στη ρητίνη.


Οι πολυφαινόλες και μερικά από τα τερπένια είναι ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες και προστατεύουν τον οργανισμό από τις οξειδώσεις. Η ευεργετική δράση της ρητίνης σε σειρά νοσημάτων αναφέρεται ήδη από την αρχαιότητα (Ιπποκράτη, Γαληνό, Θεόφραστο).


Η μελέτη που διεξήχθη από τον Δρα Ιωάννη Τριανταφυλλίδη, ξεκίνησε το 2005 και ολοκληρώθηκε δύο χρόνια μετά. Αφορά 10 ασθενείς με νόσο του Κρον και 8 εθελοντές που δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα υγείας. Στη χώρα μας πάνω από 15.000 άτομα έχουν προσβληθεί από τη συγκεκριμένη νόσο, η οποία εμφανίζεται κυρίως σε νεαρά άτομα που έχουν συμπληρώσει τη δεύτερη δεκαετία της ζωής τους, ενώ εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του παχέος και του λεπτού εντέρου.


«Οταν η ασθένεια ήταν σε έξαρση χορηγήσαμε στους ασθενείς μας σκόνη μαστίχας Χίου σε μορφή κάψουλας για 4 εβδομάδες (2 κάψουλες των 0,3 μιλιγκράμ επί 3 φορές την ημέρα)», αναφέρει ο κ. Τριανταφυλλίδης.


«Τα αποτελέσματα ήταν θεαματικά. Οι ασθενείς εμφάνισαν βελτιωμένη κλινική εικόνα και βελτιωμένους εργαστηριακούς δείκτες. Το πιο εντυπωσιακό είναι ότι δεν παρουσιάστηκε καμία παρενέργεια ακόμη και στα άτομα που συμμετείχαν εθελοντικά. Η μαστίχα μειώνει σημαντικά τον δείκτη δραστικότητας της νόσου αλλά και τους δείκτες φλεγμονής στο πλάσμα.


ΠΙΟ «ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ»


Στόχος μας από δω και πέρα είναι να γίνουμε πιο επιθετικοί, χρησιμοποιώντας μεγαλύτερη δοσολογία και να εξετάσουμε την επίδρασή της στα ζώα».


Επίσης μελετάται από διάφορα πανεπιστήμια της χώρας μας και του εξωτερικού η χρήση της μαστίχας στον σακχαρώδη διαβήτη, τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια. Η μαστίχα χρησιμοποιείται επίσης σε αλοιφές ενάντια στα εγκαύματα, κρυοπαγήματα, δερματικές παθήσεις και στην παρασκευή εμπλάστρων.


Σημαντική είναι η επίδρασή της στη λειτουργία του ήπατος με την ενεργοποίηση της αποτοξινωτικής του δραστηριότητας. Απορροφάται έτσι η χοληστερόλη, της οποίας η τιμή στο αίμα μειώνεται, με συνέπεια την ελάττωση των καρδιακών παθήσεων. Ακόμη αναφέρονται και διουρητικές ιδιότητες.


Στο ελεανολικό οξύ της μαστίχας αποδίδεται η ισχυρή αντιφλεγμονώδης δράση της. Η μαστίχα δρα επουλωτικά λύοντας τις φλεγμονές συγκεκριμένων οργάνων, αρχίζοντας από περιοδοντίτιδες, οισοφαγίτιδες, γαστρίτιδες, δωδεκαδακτυλικό έλκος μέχρι τις κολίτιδες και τις αιμορροϊδες.


«ΧΤΥΠΑ» ΤΟ ΕΛΙΚΟΒΑΚΤΗΡΙΔΙΟ


Εξίσου σημαντικά είναι και τα ευρήματα μελέτης που πραγματοποίησε ο κ. Ντάμπος, γαστρεντερολόγος στο Σκυλίτσειο νοσοκομείο της Χίου, σε συνεργασία με την Ενωση Μαστιχοπαραγωγών του νησιού.


Η μελέτη χωρίζεται σε 4 ενότητες και περιλαμβάνει, εκτός των άλλων, ιστορική αναδρομή για τις ευεργετικές ιδιότητες της μαστίχας της Χίου στο πεπτικό σύστημα μέσα από παραπομπές σε ιστορικά κείμενα και πηγές.


Η ιστορία της μαστίχας, σαν φαρμακευτική ουσία, χάνεται στα βάθη των αιώνων. Ο Διοσκουρίδης, ο Γαληνός, ο Αέτιος και ο Ορειβάσιος, γιατροί της αρχαιότητας, τη χρησιμοποιούν σε γαστρεντερικές διαταραχές, όπως και οι Άραβες ιατροί Ιμπν αλ-Μπαϊτάρ και Ιμπν αλ-Τζαζάρ τον 13ο αιώνα. Παραδοσιακοί θεραπευτές στη Μεσόγειο και τις Αραβικές χώρες μέχρι και τον 20ό αιώνα χρησιμοποιούν τη μαστίχα για να καταπραϋνουν κοιλιακά άλγη και να θεραπεύσουν δυσπεπτικά ενοχλήματα.


«Αυτό που μας ενδιέφερε ήταν να δούμε αν η θεραπεία με μαστίχα έχει επίδραση στο ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού σε ασθενείς με γνωστή λοίμωξη από το βακτήριο», αναφέρει ο Ελληνας γαστρεντερολόγος.

«Δώδεκα ασθενείς λάμβαναν καθημερινά και για 14 μέρες ένα γραμμάριο μαστίχα για την εκρίζωση του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού.


Αλλοι δώδεκα ασθενείς πήραν την ίδια ποσότητα μαστίχας μαζί με ραμπεπραζόλη, έναν αναστολέα της αντλίας πρωτονίων. Τέσσερις ασθενείς που έλαβαν μόνο μαστίχα πέτυχαν εκρίζωση του ελικοβακτηριδίου, ενώ κανείς απ αυτούς που έλαβαν τον συνδυασμό δεν εκρίζωσε το μικρόβιο.


Τα αποτελέσματα αυτά είναι ενθαρρυντικά, καθώς επιβεβαιώνουν τη δράση της μαστίχας.


«ΛΥΣΗ» ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΣΠΕΨΙΑ


Εφαρμόστηκε, επίσης, μία μεγαλύτερη μελέτη όπου εξετάστηκε η επίδραση της μαστίχας σε ασθενείς με δυσπεπτικά ενοχλήματα. Αυτή ήταν μια τυχαιοποιημένη διπλή τυφλή μελέτη.


54 ασθενείς έλαβαν 1 γραμμάριο μαστίχας επί τρεις εβδομάδες, ενώ ο ίδιος αριθμός ασθενών έλαβε εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα και σ' αυτή την περίπτωση ήταν θεαματικά... Το 75% των ασθενών που έλαβαν μαστίχα είχαν σημαντική ύφεση των συμπτωμάτων, ενώ μόνο 41% των ασθενών που έλαβαν εικονικό φάρμακο είχαν ύφεση των συμπτωμάτων.


Το συνολικό κόστος θεραπείας των ασθενών που πήραν μόνο μαστίχα ανήλθε σε 2 ευρώ, έναντι 70 ευρώ της κλασικής τριπλής θεραπείας με πραζόλη, αμοξυκιλίνη και κλαριθρομυκίνη».


Τα αποτελέσματα είναι πολύ σημαντικά αν αναλογισθούμε ότι η δυσπεψία ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό συνανθρώπων μας. Υπολογίζεται ότι 100.000.000 άνθρωποι πάσχουν από δυσπεψία στην Ευρωπαϊκή Ενωση.


ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ ΤΕΡΗΔΟΝΑΣ


Σύμφωνα με τον αναπληρωτή καθηγητή της Οδοντιατρικής Σχολής του ΑΠΘ, Σωτήρη Κάλφα, η μαστίχα της Χίου συνδυάζει στη σύνθεσή της διάφορους παράγοντες που βοηθούν στην πρόληψη της τερηδόνας.


Η μάσησή της διεγείρει μηχανικά τη ροή του σάλιου. Η διέγερση της σιαλικής λειτουργίας επιτυγχάνεται επίσης με τα γευστικά ερεθίσματα που προκαλεί χάρη στην αρωματική φυσική ρητίνη που περιέχει και στις πρόσθετες γλυκαντικές ουσίες. Η φυσική μαστίχα δεν περιέχει ουσίες που οδηγούν σε παραγωγή οξέων από την οδοντική πλάκα. Τα υποκατάστατα σακχαρόζης που χρησιμοποιούνται, η σορβιτόλη, η μανιτόλη και η ξυλιτόλη, είναι «φιλικές για τα δόντια» γλυκαντικές ουσίες και έχουν χρησιμοποιηθεί με επιτυχία και σε μελέτες πρόληψης της τερηδόνας.


Ιδιαίτερα η σχετικά υψηλή συγκέντρωση της ξυλιτόλης στο προϊόν αναμένεται να βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας του οικοσυστήματος της οδοντικής πλάκας, μειώνοντας την παραγωγή γαλακτικού οξέος και τον αριθμό των μικροβίων της.


ΕΜΠΟΔΙΟ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΡΚΙΝΙΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ


Το μαστιχέλαιο παρεμποδίζει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό, την επιβίωση των καρκινικών κυττάρων και αναστέλλει τη διαδικασία της αγγειογένεσης! Σ αυτά τα αποτελέσματα κατέληξαν οι επιστήμονες Ελένη Λουτράρη, Σοφία Μαγκούτα, Αναστασία Πυριόχου, Βασιλική Κόικα, Φραγκίσκος Ν. Κολίσης, Ανδρέας Παπαπετρόπουλος και Χάρης Ρούσσος.


Ιδιαίτερα η περιλλύλ αλκοόλη (ΡΟΗ) που αντιστοιχεί σε περίπου 0.84 % του μαστιχελαίου παρουσιάζει μεγάλο κλινικό ενδιαφέρον εξαιτίας της αναγνωρισμένης χημειοπροστατευτικής και χημειοθεραπευτικής δράσης της σε μια ποικιλία μοντέλων καρκίνου σε πειραματόζωα και κυτταρικές σειρές.


Στη μελέτη οι Ελληνες ερευνητές χρησιμοποίησαν κυρίως την καρκινική σειρά «Κ562 που προέρχεται από κύτταρα ανθρώπινου λεμφοβλαστώματος.


«Ωστόσο σε πολλά πειράματα συμπεριλάβαμε επίσης τις κυτταρικές σειρές Β16 και LLC που προέρχονται από κύτταρα μελανώματος ποντικού και αδενοκαρκινώματος από πνεύμονα ποντικού αντιστοίχως», αναφέρουν οι επιστήμονες. «Επιπλέον βρήκαμε ότι το μαστιχέλαιο παρεμποδίζει τη δημιουργία νέων αγγείων από προϋπάρχοντα, μια διαδικασία απαραίτητη για την ανάπτυξη των πρωτογενών όγκων και των μεταστάσεών τους σε άλλα όργανα.


ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ


Συγκεκριμένα, βρήκαμε ότι το μαστιχέλαιο προκαλεί ελάττωση της έκκρισης του "Vascular Endothelial Growth Factor, ενός πολύ σημαντικού προ-αγγειογενετικού παράγοντα, από τα καρκινικά κύτταρα, παρεμποδίζει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό των κυττάρων του αγγειακού ενδοθηλίου και αναστέλλει τη δημιουργία νέων αγγείων τόσο in vitro (σύστημα Matrigel) όσο και in vivo (στη χοριοαλλαντοϊκή μεμβράνη εμβρύου όρνιθας)». Τα αποτελέσματα των επιστημόνων υποστηρίζουν τη χρησιμότητα του μαστιχελαίου στην πρόληψη του καρκίνου, σαν ένα φυσικό διατροφικό πρόσθετο με ικανότητα να αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό και την επιβίωση των καρκινικών κυττάρων και να παρεμποδίζει την αγγειογένεση.


Πηγή: www.ethnos.gr